第一部分 少儿田径教学
第一章 跑类项目
第一节 8min耐力跑
教学卡片1：变速跑
教学卡片2：呼吸节奏
教学卡片3：阶梯式距离匀速跑
教学卡片4：集体跑
教学卡片5：跟随跑
第二节 短跑/跨栏往返接力
教学卡片1：随机跨栏跑
教学卡片2：起点至第一栏跑
教学卡片3：栏间节奏跑
教学卡片4：控制接力棒能力练习
教学卡片5：相向跑接力
教学卡片6：冲刺/跨栏/绕杆往返接力
第三节 速度阶梯
教学卡片1：伴音乐节奏跑
教学卡片2：落地步点准确性练习
第四节 一级方程式赛跑
教学卡片1：斜坡前滚翻接平地后滚翻
教学卡片2：跨障碍跑
教学卡片3：绕障碍跑
教学卡片4：不同半径曲线跑
教学卡片5：不同姿势起跑
第二章 跳跃类项目
第一节 十字跳
教学卡片1：跳房子
教学卡片2：侧身横向跳跃
教学卡片3：跳绳
教学卡片4：左右连续跳
教学卡片5：双脚跳阶梯
教学卡片6：限制区三级跳
第二节 撑竿跳远
教学卡片1：台阶撑竿跳
教学卡片2：行进间走插竿
教学卡片3：握竿助跑
教学卡片4：握绳倒立
第三章 投掷类项目
第一节 投掷
教学卡片：非站立式投掷
第二节 掷少儿标枪（或替代物）
教学卡片1：原地掷标枪
教学卡片2：掷健身球
教学卡片3：标枪掷准
教学卡片4：交叉步助跑投掷
教学卡片5：短距离助跑掷标枪
第三节 旋转投
教学卡片1：壶形球替代物投掷
教学卡片2：旋转走
教学卡片3：背向旋转投
教学卡片4：三步旋转投
第四节 越过障碍掷准
教学卡片1：标枪投掷
教学卡片2：后抛实心球
第二部分 飞盘教学
第一章 基础技术
教学卡片1：汉堡式接盘
教学卡片2：虎钳式双手接盘
教学卡片3：虎钳式单手接盘
教学卡片4：反手掷盘
教学卡片5：正手掷盘
教学卡片6：掷盘防守
教学卡片7：防守逼向中场
教学卡片8：防守逼向主场
教学卡片9：防守逼向客场
教学卡片10：跑位
教学卡片11：轴转
教学卡片12：跑开
教学卡片13：队列
第二章 规则
教学卡片1：飞盘争夺赛
教学卡片2：飞盘掷准赛
教学卡片3：飞盘掷远赛
教学卡片4：回收计时赛
教学卡片5：投跑接远度赛
教学卡片6：同步飞盘
教学卡片7：勇气赛
教学卡片8：花式飞盘
教学卡片9：飞盘“高尔夫”
教学卡片10：飞盘狗
第三章 拓展训练
教学卡片1：亲子飞盘争夺赛（3人制）
教学卡片2：儿童飞盘争夺赛（6岁以前）
教学卡片3：青少年飞盘争夺赛（7～17岁）
教学卡片4：成年飞盘争夺赛（18～59岁）
教学卡片5：老年飞盘争夺赛（60岁以上）
教学卡片6：亲子飞盘掷准赛
教学卡片7：儿童飞盘掷准赛（6岁以前）
教学卡片8：青少年飞盘掷准赛（7～17岁）
教学卡片9：成年飞盘掷准赛（18～59岁）
教学卡片10：老年飞盘掷准赛（60岁以上）
教学卡片11：亲子飞盘掷远赛
教学卡片12：不同年龄段飞盘掷远赛
教学卡片13：亲子飞盘回收计时赛
教学卡片14：不同年龄段飞盘回收计时赛
教学卡片15：亲子飞盘投跑接远度赛
教学卡片16：不同年龄段飞盘投跑接远度赛
教学卡片17：亲子飞盘同步赛
教学卡片18：不同年龄段飞盘同步赛
教学卡片19：亲子飞盘勇气赛
教学卡片20：不同年龄段飞盘勇气赛
第三部分 轮滑教学
第一章 非滑行技术
教学卡片1：轮滑装备的认识和穿戴
教学卡片2：站立技术
教学卡片3：平衡技术
第二章 初步滑行技术
教学卡片1：摔倒技术
教学卡片2：V字行走
教学卡片3：抬腿行走
教学卡片4：侧向行走
教学卡片5：走步双滑
教学卡片6：葫芦滑行
教学卡片7：S形曲线滑行
第三章 制动技术
教学卡片1：刹车器制动
教学卡片2：V字制动
教学卡片3：A字制动
教学卡片4：T字制动
教学卡片5：横叉制动
教学卡片6：侧向制动
第四章 转弯技术
教学卡片1：推刃转弯
教学卡片2：惯性转弯
教学卡片3：蟹步转弯
教学卡片4：走步转弯
教学卡片5：短步转弯
教学卡片6：压步转弯
第五章 倒滑技术
教学卡片1：惯性倒滑
教学卡片2：葫芦形倒滑
教学卡片3：双S形倒滑
教学卡片4：单S形倒滑
参考文献
鄂公网安备 42010302001612号 