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糟糕情绪自疗手册(儿童版)

糟糕情绪自疗手册(儿童版)

定 价:¥49.80

作 者: [澳] 塔米·柯克尼斯 著
出版社: 东方出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787520725132 出版时间: 2022-03-01 包装: 平装
开本: 页数: 152 字数:  

内容简介

  生活节奏越来越快,工作压力一刻不停,焦虑、恐慌、不安、失眠、抑郁等各种糟糕情绪,是我们不得不面对的心理问题。如何从糟糕情绪中走出来,如何做好自己的情绪管理员,是每个成人的必修课。本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导,划分56个常见心理咨询场景,用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树,使我们能按照决策树的指引,进行自我心理疗愈。新颖便捷的阅读及互动模式,为急需心理自助的人们,一步步化解糟糕情绪,就像一位装进口袋的心理医生,治愈我们的内心。

作者简介

  塔米·柯克尼斯是一位生活教练、企业健康演讲者和主持人,她将循证心理学与东方培训结合在一起。她专门帮助她自己经历过的高功能焦虑症患者。她为自己写了这本书,因为她需要理性的头脑来指导自己应对恐慌。

图书目录

 
塔米的故事 4
父母及照料者须知 5
送给父母及照料者的小提示 6
如何使用本书 8
部分
我感受如何? 11
第二部分
感受我的感受 17
第三部分
找到不安开始的地方 43
学校 46
身边的人 66
家&家人 94
其他事情 104
第四部分
再次自查 129
这些仪式将帮助您的孩子平静下来 136
肯定法 138
即时冥想秘籍 140
致谢 142
参考资料 143

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