大学体育与健康教程

前言
篇　体育理论
　章　体育概述
　　节　体育的概念
　　第二节　体育的产生与发展
　　第三节　体育与人的身心发展
　　第四节　体育的功能
　第二章　高原体育锻炼
　　节　高原对人体的影响
　　第二节　高原服习
　　第三节　高原体育运动
　第三章　体育运动与健康促进
　　节　健康概述
　　第二节　体育运动对身心健康的影响和促进
　　第三节　大学生健身运动处方
　第四章　大学生体质与健康的评价
　　节　体质概述
　　第二节　体质健康与自我评价
　　第三节　大学生体质健康测评
　第五章　体育锻炼的原则与方法
　　节　体育锻炼的原则
　　第二节　提高运动技术水平的方法
　　第三节　有氧运动与心肺系统的功能
　　第四节　体育锻炼计划的制订
　第六章　常见运动性伤病的防治
　　节　常见运动性病症的防治
　　第二节　运动创伤的急救常识
　　第三节　常见损伤的处理
　　第四节　运动损伤的预防
　第七章　运动处方设计与负荷监控
　　节　运动处方设计
　　第二节　运动负荷监控
第二篇　运动技能
　第八章　田径运动
　　节　田径运动的概述
　　第二节　田径运动的定义和分类
　　第三节　短跑
　　第四节　中长跑
　　第五节　跳远
　　第六节　推铅球
　第九章　球类运动
　　节　篮球运动
　　第二节　排球运动
　　第三节　足球运动
　　第四节　乒乓球运动
　　第五节　羽毛球运动
　　第六节　网球运动
　第十章　游泳
　　节　游泳运动简介
　　第二节　游泳的安全与卫生
　　第三节　游泳熟悉水性与水中游戏
　　第四节　游泳技术及练习方法
　　第五节　实用游泳及游泳救护
　第十一章　武术
　　节　初级拳
　　第二节　简化太极拳
　　第三节　散手
　第十二章　健美
　　节　健美简介
　　第二节　肌肉群位置及功能
　　第三节　人体主要肌肉群锻炼方法
　　第四节　健美与营养
　第十三章　健美操
　　节　健美操概述
　　第二节　健美操的内容分类
　　第三节　健美操基本动作
　　第四节　练习注意事项
　第十四章　健身瑜伽
　　节　瑜伽概述
　　第二节　瑜伽的分类与练习内容
　　第三节　瑜伽基本技术练习
　　第四节　练习瑜伽的注意事项
　第十五章　体育舞蹈
　　节　体育舞蹈概述
　　第二节　体育舞蹈的内容及分类
　　第三节　体育舞蹈常见舞姿基本技术
　　第四节　体育舞蹈注意事项
　第十六章　部分民族传统体育项目
　　节　民族体育概述
　　第二节　龙舟
　　第三节　抢花炮
第三篇　部分休闲体育项目
　第十七章　户外运动
　　节　野外生存
　　第二节　漂流运动
　　第三节　潜水
　　第四节　登山
　　第五节　户外运动计划的制订
　第十八章　轮滑
　　节　轮滑运动的概述
　　第二节　学习轮滑运动的常识
　　第三节　轮滑运动的规则介绍
　第十九章　拓展训练
　　节　拓展训练概述
　　第二节　拓展训练的特征与类型
　　第三节　拓展训练的开展
主要参考文献