部分 理念篇
第1章 低效学习的元凶
为什么有的人总是表现好-004
思维定式的危害-008
只有技巧远远不够-010
思维转换的力量-012
关于“思维转换”的一封信-015
本章练习-019
第2章 学习的“性原理”
“性原理”-023
“钢铁侠”埃隆·马斯克-024
学习的“性原理”-027
一辈子的修炼-030
关于“性原理”的一封信-032
本章练习-035
第二部分 思维篇
第3章 提升思维一：积极主动
人类独有的禀赋-041
自我意识的价值-042
积极的人生修炼-044
积极思考检查清单-046
想象力与积极主动-049
从改变语言做起-050
关于“积极主动”的一封信-053
本章练习-057
第4章提升思维二：以终为始
完成作业不重要-061
学习的终点-063
找到你的影响圈-065
好学生的飞轮效应-069
制作你的终点清单-073
关于“以终为始”的一封信-076
本章练习-080
第5章 提升思维三：要事
可怕的假努力-083
深陷焦虑的泥潭-086
聚焦重要的事-088
治疗拖延症-091
制订“要事”周计划-094
关于“要事”的两封信-100
本章练习-107
第三部分 技巧篇
第6章 过目不忘记笔记
错误的笔记习惯-112
“以终为始”的笔记-114
改良版康奈尔笔记法-117
四色笔记忆法-130
本章练习-133
第7章 打破遗忘的痛苦
艾宾浩斯遗忘曲线-136
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表-138
北大A4纸单词法-144
克服厌倦心态-146
日常学习的复习节奏-148
本章练习-154
第8章 浓缩记忆单元
神奇的数字7-156
记忆群组-157
难题拆解-159
框架性记忆-161
制作你的思维导图-164
本章练习-171
第9章 高效记忆的秘诀
低效记忆自检清单-174
高效编码的秘诀-176
日常记忆：精细化复述-178
考前记忆：费曼学习法-182
默写类知识点记忆法：沉浸式记忆法-187 本章练习-192
第10章 日常如何专注学习
游戏与专注力-195
神奇的心流体验-197
进入学习圈-199
改良版番茄心流工作法-205
本章练习-211
第11章 上课犯困走神怎么办
一天重要的事情-215
低效上课自检清单-217
学长休息法-218
让上课不再无聊-222
本章练习-227
第12章 高效晚自习
低效晚自习自检-231
拖延症的病因-234
微习惯的力量-236
高效晚自习的时间安排-239
睡前幻灯片-241
本章练习-244
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