户外拓展训练全书

目 录
 
理论篇
 
章　体验式培训与户外拓展 
 
节　体验式培训的兴起 / 002
第二节  户外拓展的起源与发展 / 006
第三节　户外拓展的理论基础 / 007
第四节　户外拓展的思维工具 / 009
第五节　户外拓展的层次与类别 / 011
第六节　户外拓展的环节 / 014
第七节　户外拓展的小组发展 / 016
第八节　户外心态生存指南 / 019
 
第二章　户外拓展如何促进企业发展
 
节  企业内部的人际关系调节 / 024
第二节　企业战斗力的提高 / 026
第三节　企业员工素质的提升 / 028
 
第三章　户外拓展的运作流程
 
节　户外拓展的前期筹划 / 032
第二节　户外拓展的步骤 / 034
第三节　户外拓展训练方案范例 / 038
第四节　户外拓展活动案例 / 039
 
技巧篇
 
章　野外生存技巧
 
节　户外常用装备的选择技巧 / 044
第二节　地图使用的技巧 / 047
第三节　判断天气的技巧 / 048
第四节　辨别方向的技巧 / 051
第五节　野外拓展中时间判断的技巧 / 052
第六节　户外判断距离的技巧 / 054
第七节　户外寻找水源的技巧 / 056
第八节　露营地的选择和建设 / 059
第九节　野外食品安全 / 064
第十节　户外生火的技巧 / 067
第十一节　野外求救的技巧 / 070
第十二节　户外急救的技巧 / 071
第十三节　15种基本结绳方法 / 075
第十四节　攀岩线路图的绘制技巧 / 076
第十五节　GPS个人终端简介 / 078
第十六节　疲劳修复误区 / 080
第十七节　其他技巧 / 082
 
第二章　户外拓展培训技巧
 
节　户外拓展为何失败 / 086
第二节　破冰技巧 / 088
第三节　小组组建的技巧 / 090
第四节　激励学员的技巧 / 092
第五节　讲解的技巧 / 095
第六节　应变的技巧 / 096
第七节　感性工具的运用技巧 / 099
第八节　指导小组领导人工作的技巧 / 100
 
实践篇
 
章　破冰游戏精选 
 
1/4卡片 / 106
魔法与歌声 / 106
松鼠与大树 / 107
串名字 / 108
绕口令 / 108
进化论 / 109
佳人何处寻 / 110
共同前进 / 111
猜猜我是谁 / 111
真情告白 / 112
人　浪 / 113
人　椅 / 113
扯“龙尾” / 114
 
第二章　水上拓展活动精选
 
深潭游泳 / 118
潜　水 / 119
漂.流 / 121
同舟共济 / 123
水球运动 / 124
飞瀑速降 / 126
抢滩登陆 / 128
冲浪 / 129
划艇竞技 / 132
海　钓 / 133
 
第三章　野外拓展活动精选
 
攀.岩 / 138
定向越野 / 141
蹦极 / 144
登山 / 147
徒步穿越 / 149
野营 / 151
Hash运动 / 154
夺宝奇兵 / 155
搭索过涧 / 156
星空静思 / 158
山地缅甸桥 / 159
探洞 / 160
滑翔伞 / 162
溯溪 / 165
丛林穿越 / 167
拯救大兵 / 168
沙滩布阵 / 169
迷彩漆弹 / 171
户外自行车 / 174
滑雪 / 178
 
 
第四章　户外拓展场地活动精选
 
盲人方阵 / 182
信任背摔 / 183
同穿一双鞋 / 185
“阵” / 186
蜘蛛网 / 188
走梅花桩 / 190
坐地起身 / 191
快乐大转盘 / 192
翻叶子 / 194
建　塔 / 195
太空舱 / 196
理财高手 / 197
悬空排雷 / 199
巧用气球 / 200
穿越生命线 / 201
共同进退 / 203
鳄鱼潭 / 204
跳绳 / 205
星际之门 / 207
团队跷跷板 / 209
孤岛求生 / 210
缓冲墙 / 212
空中断桥 / 214
飞越激流 / 215
巨人梯 / 217
跨越生死线 / 218
卡丁车比赛 / 220
连体足球 / 222
高空单杠（高空跳） / 224
穿越曲径 / 225
盲人足球赛 / 227
排爆英雄 / 228
奋勇向前 / 230
艰难使命 / 231
技术标兵 / 232
胜利墙 / 234
迷.宫 / 235
走钢索 / 237
罗马炮架 / 238
泰山绳 / 239
 
附录
 
附录一
户外拓展活动专业术语汇总
 
户外常用装备汇总 / 242
水球专业术语汇总 / 244
登山专业词汇中英文对照 / 256
登山专业术语汇总 / 264
海钓专业术语汇总 / 267
潜水专业术语汇总 / 269
海口Hash运动专业术语汇总 / 270
 
附录二
户外拓展常用工具知识汇总
 
背包相关知识汇总 / 276
户外服装知识汇总 / 279
登山鞋知识汇总 / 280
户外炉具知识汇总 / 282