序 言
第1 部分 你和你的权利
第1 章 自信与你
第2 章 你现在自信吗
第3 章 记录你的成长过程
第2 部分 什么是自信
第4 章 谁的权利
第5 章 自信意味着什么
第6 章 “能举个例子吗？”
第3 部分 怎样变得更自信
第7 章 为自己确立目标
第8 章 重要的不是说什么，而是怎么说
第9 章 自信的信息—21 世纪的风格
第10 章 自信地思考
第11 章 没什么可怕的
第12 章 你能学会这个技巧
第13 章 每次走一步
第4 部分 建立自信的人际关系
第14 章 自信与建立平等关系
第15 章 在家里：父母、孩子和老人的自信
第16 章 自信、亲密和性
第5 部分 运用自信
第17 章 愤怒不简单
第18 章 对自己的愤怒，你能做些什么
第19 章 我们必须忍受羞辱吗
第20 章 职场中的自信
第21 章 对付难缠的人
第6 部分 自信地生活
第22 章 决定何时要自信，何时随它去吧/243
第23 章 当自信不起作用时
第24 章 帮助他人与崭新的、自信的你相处
第25 章 超越自信
附 录
自信练习情境
自信练习情境 / 285
家庭情境 / 285
亲密情境 / 287
消费者情境 / 288
职场情境 / 290
学校和社区情境 / 292
社会情境 / 293
总结 / 295
致 谢
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