章 常见现象——人生痛苦
家家有本难念的经
痛苦是人生的一部分
三、 让人痛苦的原因
第二章 人性的需求
一、 生命的成长
二、 人性的需求
三、 自我价值感
四、 人生来有价值！
五、 总结
第三章 生命成长的动力——情绪
一、人总会有情绪
二、情绪是怎么来的？
三、情绪的生理机制
四、情绪的种类和作用
五、总结
第四章 人类的自我意识
一、 人类的大脑
二、 人类的自我意识
三、 案例阐释
四、 人格结构
五、 总结
第五章 人类思维
一、 人类思维的特征
二、 核心信念
三、 中间信念
四、 自动化思维/思维定式
五、 案例阐释
六、 心理图像
七、 总结： 本性其实是可以改变的
第六章 人为什么会出现心理问题？
一、 心理问题是怎么来的？
二、 导致心理问题的心理机制
三、 无效的防御措施
四、 导致心理问题的认知偏差
五、 总结
第七章 认识心理问题
一、 识别心理问题
二、 造成心理问题的原因
三、 心理障碍的本质
四、 焦虑类的心理问题
五、 抑郁类的心理问题
六、 双向情感障碍
七、 其他心理问题
八、 精神分裂症
九、 结论
第八章 打开心灵的钥匙
一、 案例展示
二、 培育心灵花园
三、 同理心
四、 同理心有多重要？
五、 了解同理心
六、 表达同理心的障碍
七、 同理心技能
八、 做好心理咨询的几个小诀窍
九、 总结
第九章 认识真正的自己
一、 我们认识自己吗？
二、 心外无物
三、 认知调整
四、 总结
第十章 拥抱内在的小孩
一、 过去的伤，今日的痛
二、 情感记忆
三、 催眠
四、 面对过去的创伤
五、 认识内在的小孩
六、 拥抱内在小孩的步骤
七、 总结
第十一章 重塑自我
一、 成为真正的自己
二、 培养积极的思维模式
三、 接纳自己的弱点
四、 总结
第十二章 自我实现——成为你自己
一、 了解自我实现
二、 如何实现自我？
三、 实现自我的步骤
四、 高峰体验
五、 总结
第十三章 自我超越：去成就他人
真正的幸福
二、 什么是自我超越？
三、 人的存在层次
四、 自我超越的现实意义
五、 总结
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