幸福感的由来：生物学机制与启示

目录
章 幸福感的困惑 1
第二章 进化成就的奇迹 11
一、宇宙间奇妙的偶然：生命的起源 13
二、动物神经系统与脑的进化 17
三、物质世界的：人类大脑 23
四、奖赏系统：一个奇异功能的产生与发展 29
五、人的自我意识的形成 34
第三章 愉悦分子：相关基因与蛋白质 39
一、大脑功能蛋白质组 41
二、愉悦感相关基因与蛋白质 45
三、幸福感的遗传相关性 49
第四章 奖赏回路：多巴胺系统 55
一、快乐行为的驱动分子—多巴胺 57
二、多巴胺受体 59
三、奖赏回路的发现与脑区定位 63
四、愉悦感受器究竟在哪里 67
五、意外惊喜和期待激活多巴胺系统 71
六、伦纳德病例：多巴胺与欲望 72
七、纹状体多巴胺D2受体的作用 74
八、小结 75
第五章 因痛而乐：内啡肽系统 79
一、与疼痛相关的快乐分子—内啡肽 81
二、内啡肽系统与奖赏回路 84
三、内啡肽的抗逆与缓解压力作用 85
四、内啡肽与饮食的愉悦 87
五、内啡肽与运动者的愉悦 89
六、内啡肽与歌唱的愉悦 90
第六章 爱的纽带：催产素系统 93
一、爱并快乐着—催产素及其受体 95
二、催产素在人类社会交往中的作用 99
三、催产素对性爱的作用 102
四、催产素与为人父母 104
第七章 积极情绪：血清素系统 109
一、与情绪相关的愉悦分子—血清素及其受体 111
二、血清素与对抗逆境 114
三、血清素与抑制冲动和增强耐心 117
四、血清素与睡眠 118
五、如何用非药物的方法增加血清素 120
第八章 从舌尖到大脑：每天的愉悦 127
一、美食的愉悦回路 129
二、食物成瘾与肥胖 134
三、让饮食提升积极情绪 136
四、食物与长寿 138
第九章 爱情与性：综合的芭蕾剧 147
一、爱情的神经生物化学 149
二、人类家庭形式的生物学基础 157
三、性爱、婚姻与健康 159
第十章 前额叶皮层：感受与追求幸福的司令部 163
一、三重大脑与奖赏回路的升级 165
二、大脑之冠—前额叶皮层 167
三、前额叶皮层与情绪调节 169
四、人类的笑容与前额叶皮层 172
五、前额叶皮层的工作周期：睡眠的幸福 175
六、前额叶皮层与音乐的愉悦 178
七、前额叶皮层与视觉美感 183
八、前额叶皮层与心流 189
九、前额叶皮层与未来预测 193
十、追求幸福的司令部 195
第十一章 幸福感的理念与思考 205
一、稳定的生化机制与变化的时空境遇 207
二、珍惜自己 善待他人 211
三、当我们面对不幸与挫折 219
四、追求健康即追求幸福 228
五、回望亚里士多德：从快乐升华至幸福 230
六、每人都有自己独特的幸福之路 232
第十二章 幸福感与社会 237
一、从联合国发布的《全球幸福指数报告》说起 239
二、中国社会发展的奇迹 242
三、人的生物性与社会性 244
四、每个人的自由发展与全社会的共同幸福 249
结语 253
致谢 259