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21天养成科学用眼习惯

21天养成科学用眼习惯

定 价:¥39.80

作 者: 于红昶 著
出版社: 科学普及出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787110103586 出版时间: 2022-03-01 包装: 平装
开本: 其他 页数: 字数:  

内容简介

  本书创新性地从“爱眼知识”“科学用眼”“健康饮食”三个维度,多方面地给出保护眼睛的方法,不仅阐述了常见眼病产生的根本原因,从专业角度提出了严谨且通俗的知识解读,还给出了具体的预防、改善以及解决的方法和步骤。相信本书能够帮助读者消除一些对眼部疾病的错误认知,并通过21天的连续训练,养成正确的用眼习惯,有效保护眼睛和改善眼疾。希望《21天养成科学用眼习惯》可以为改善我国日益严重的眼健康问题贡献一份力量。

作者简介

  于红昶,近视防控专家,广东省视光学会会员,宣传科学用眼。他管理的科普教育基地被广东省和深圳市授予“科普教育基地”。拥有50多项,获得靠前设计大奖,被教育部授予很好创新创业导师,在深圳大学等高校和中小学教授《创造力训练》等课程。

图书目录

天一、爱眼知识:眼睛二、科学用眼:眼肌训练三、健康饮食:营养均衡 第2天一、爱眼知识:近视二、科学用眼:雾视法训练三、健康饮食:饮食七拳法 第3天一、爱眼知识:远视和散光二、 科学用眼:眼镜三、健康饮食:五色食物 第4天一、爱眼知识:弱视、斜视和复视二、科学用眼:聚散球训练三、健康饮食:抗氧化第5天一、爱眼知识:眼疲劳二、科学用眼:眼保健操三、健康饮食:眼保健茶第6天一、爱眼知识:老花眼和飞蚊症二、科学用眼:揉眼和眯眼三、健康饮食:花青素 第7天一、爱眼知识:白内障二、科学用眼:紫外线三、健康饮食:叶黄素 第8天一、爱眼知识:青光眼二、科学用眼:涌泉穴三、健康饮食:青光眼辅食 第9天一、爱眼知识:视网膜二、科学用眼:动态视力三、健康饮食:控糖 第10天一、爱眼知识:色觉障碍和夜盲症二、科学用眼:光谱与视力三、科学饮食:胡萝卜苹果汁 第11天一、爱眼知识:角膜二、科学用眼:角膜塑形镜三、健康饮食:维生素第12天一、爱眼知识:眼睛充血二、科学用眼:光照三、健康饮食:矿物质 第13天一、爱眼知识:葡萄膜二、科学用眼:姿势三、健康饮食:保健品 第14天一、爱眼知识:眼泪二、科学用眼:冷 / 热敷三、健康饮食:巴氏牛奶 第15天一、爱眼知识:干眼症二、科学用眼:蓝光三、健康饮食:Omega-3第16天一、爱眼知识:眼睑病二、科学用眼:生活中保护眼睛三、健康饮食:牛磺酸 第17天一、爱眼知识:睫毛和眉毛二、科学用眼:三大眼周问题三、健康饮食:如何选择食用油第18天一、爱眼知识:炎症二、科学用眼:眼药水三、健康饮食:加工食品 第19天一、爱眼知识:眼睛和身体二、科学用眼:体温三、健康饮食:桑葚 第20天一、爱眼知识:眼外伤二、科学用眼:激光手术三、健康饮食:豆类 第21天一、爱眼知识:视力筛查和眼科检查二、科学用眼:学习障碍与视力三、健康饮食:桑叶

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