目 录
序言 ：多数的亲子矛盾，都源于错误的沟通方式 / 001
章 真正的沟通，从一次倾听开始
倾听，是父母应该拥有的姿态 / 002
常常以为孩子不懂事，其实却是自己“不听话” / 010
当孩子说他害怕，请父母一定放在心上 / 017
没有被听见的孩子，后都沉默了 / 024
第二章 消除情感隔阂，让孩子敞开心扉
问自己一个问题，什么是“无条件的爱”？ / 032
父母往往是导致孩子“脆弱”的根源 / 039
当孩子兴奋时，千万别忙着泼冷水 / 047
呵护孩子的内在生命力 / 055
第三章 降低期望，让孩子变得更优秀
“我这是为你好”≠科学的爱 / 062
优秀的孩子≠听话的孩子 / 069
内疚式教育，用不好会适得其反 / 077
用好期望值，里面有大学问 / 085
第四章 多一份观察，少一份干预
父母的大脑里，都住着一个法官 / 094
从孩子的情绪入手，找到解决问题的关键 / 100
摒弃刻板印象，孩子才有无限可能 / 105
经验多，并不代表有远见 / 111
三大工具，帮父母将“评价”转向“观察” / 117
第五章 让孩子控制情绪，更要让孩子正确发泄
父母如何处理情绪，孩子如何面对人生 / 124
爱发脾气的孩子，才不是被惯坏了 / 130
请教会孩子这样发泄情绪 / 136
“乖”和“懂事”不该是夸奖孩子的词语 / 142
没人能说服孩子，除非他自己愿意 / 148
第六章 化“危”为“机”，解决亲子关系“疑难杂症”
先了解孩子的真实需要 / 156
适当放弃说教，引导孩子自己说服自己 / 162
当孩子受挫时，家长需要具备三种能力 / 168
如何让家庭远离“苹果皮式和谐” / 174
聪明的家长，这样跟孩子道歉 / 181
第七章 为成长赋能，激发孩子内在动力
被圈养的孩子，人生也只能是个圈 / 188
因时施教 ：把握孩子成长的每个阶段 / 195
高质量陪伴，让电子游戏靠边站 / 201
从细节入手，让孩子更加认可自己 / 207
“称赞”对了，孩子才能变得更棒 / 212
不输给自己，才是正确的竞争心态 / 218
第八章 父母用好“分寸感”，亲子关系更融洽
不要总说孩子该怎么样，而是要亲身示范 / 226
刺猬法则 ：建立恰当的亲子边界 / 232
父母懂分寸，孩子有规矩 / 239
多爱自己一点，也许才能给孩子更多 / 246
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