记忆脑科学：脑科学中的高效记忆法

第1章
超级记忆力的秘密——修炼“强大脑”
大脑多“运动”，成就好记忆  /  002
你了解自己的大脑吗  /  007
是什么在干扰我们的记忆力  /  012
了解记忆力的发展规律   /  017
测测你的记忆力  /  023
 
第2章
改善记忆，从解决遗忘开始
学过的东西为什么记不住  /  030
了解艾宾浩斯遗忘曲线  /  035
健忘和年龄有关吗  /  040
克服遗忘的关键因素  /  044
对记忆术的错误理解  /  049
 
第3章
补足大脑营养，为记忆储备能量
明确记忆的动机是什么  /  054
你有敏锐的观察力吗  /  059
培养兴趣，促进记忆力提升  /  063
坚定的自信心会给大脑明确的暗示  /  068
提高注意力能增强大脑感知力  /  072
想象力丰富的人记忆力差不了  /  078
 
第4章
拓展用脑模式，激发记忆全面升级
惯性思维是大脑在偷懒  /  084
运用联想思维，提升大脑的活跃度  /  089
培养发散思维，实现高效记忆  /  093
当心齐加尼克效应找上我们  /  098
 
第5章
6种科学方法助力，练就“百变记忆”
图像记忆法  /  104
链式记忆法  /  109
定位记忆法  /  113
数字记忆法  /  119
信箱记忆法  /  125
转换记忆法  /  132
 
第6章
掌握诀窍，记忆训练并不枯燥
限时记忆  /  138
“多通道”协同记忆  /  143
理解记忆  /  148
编口诀有助于放松大脑  /  153
归纳分类，让记忆不再困难  /  158
 
第7章
持续巩固，好习惯养出好记忆
好好睡觉很重要  /  164
吸烟、酗酒伤“脑筋” /  169
长期冥想可提高记忆力  /  173
不吃早餐等于杀死脑细胞  /  177
遇事多问为什么  /  181