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腹直肌分离修复计划

腹直肌分离修复计划

定 价:¥78.00

作 者: (美)Katy Bowman(凯蒂·鲍曼)
出版社: 电子工业出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787121428784 出版时间: 2022-03-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  本书主要针对腹直肌分离。腹直肌是分布在腹部左右两侧的肌肉,它会在女性怀孕后尤其是产后发生改变,需要给予足够的关注。 Katy Bowman将积累多年的治疗经验凝聚于本书之中,旨在带领读者深度认知腹直肌分离,继而通过30余个训练项目真正科学地进行康复训练,并取得切实的效果。Katy更强调锻炼核心力量,将专门的运动转化为日常生活中正确运用力量的活动,既可以节省时间,又可以保持良好的体态。

作者简介

  凯蒂•鲍曼Katy Bowman作为一名兼职生物力学家、兼职科学交流者和全职健身推动者,凯蒂•鲍曼已经向成千上万的人指出了运动对身体的重要性。她将科学的方法与直截了当的运动方案相结合,数千人参加了她的现场课程。她的在线课程每月有数十万人收听。她的多本畅销书受到评论界的好评,并被翻译到世界各地。

图书目录

导言
部分 思考
章 腹直肌的解剖学
第二章 腹直肌分离的力学分析
第三章 与压力有关:腹直肌分离、疝气、盆腔器官脱垂
第四章 腹直肌分离与营养性运动
第二部分 动起来
第五章 姿势——身体中立位
第六章 初阶练习
第七章 中阶练习
第八章 高阶练习
结论 改变
练习汇总

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