青少年铁人三项运动员竞技训练理论与实践

章　 铁人三项运动概述 …………………………………………… 1
节　 铁人三项运动的起源与发展 ………………………………… 1
第二节　 我国铁人三项运动发展概况 ………………………………… 3
第三节　 铁人三项运动的内涵与特征 ………………………………… 4
第二章　 青少年训练的指导思想与训练原则……………………… 11
节　 青少年铁人三项训练总体目标 …………………………… 11
第二节　 青少年铁人三项训练的指导思想 ………………………… 12
第三节　 青少年铁人三项训练基本原则 …………………………… 13
第四节　 青少年训练注意事项 ……………………………………… 15
第三章　 青少年运动员全程性多年训练设计……………………… 21
节　 加拿大成功的运动员竞技能力发展模式借鉴 …………… 22
第二节　 LTAD 模式应用的理论基础与框架设计 …………………… 28
第三节　 不同周期类型的训练计划介绍及其实践指导作用 ……… 40
第四节　关于运动训练长期计划模式的热门训练理论的辨析及
应用 ………………………………………………………… 46
第四章　 儿童青少年身心发展阶段性特征及实践应用 ………… 66
节　 不同年龄阶段儿童青少年身心发展特征与训练重点 …… 66
第二节　不同年龄阶段青少年身体素质发展敏感期的监控与训练
设计 ………………………………………………………… 71
第三节　 儿童青少年动作技能发展规律、 阶段特征及实践应用 …… 77
第五章　青少年铁人三项运动员技战术训练理论与实践 ……… 86
节　 游泳技战术训练理论与实践 ……………………………… 86
第二节　 骑行技战术训练理论与实践 ……………………………… 130
第三节　 跑步技战术训练理论与实践 ……………………………… 184
第六章　 青少年铁人三项运动员体能训练理论与实践………… 230
节　 铁人三项能量代谢特点 …………………………………… 230
第二节　 体能的构成 ………………………………………………… 231
第三节　 青少年铁人三项运动员体能训练内容设计 ……………… 243
第四节　 青少年铁人三项运动员体能训练方法分类 ……………… 277
第五节　 发展人体三大供能系统的训练方法 ……………………… 294
第六节　 速度耐力型项目体能训练新方法 ………………………… 300
第七章　 铁人三项运动训练的科学化监控方法与实践………… 309
节　 体能测评方法与实践 ……………………………………… 311
第二节　 运动负荷的科学化监控 …………………………………… 323
第三节　 功能性动作筛查的意义及实操 …………………………… 337
第八章　铁人三项运动员竞技参赛原则与程序化参赛方案
制订 …………………………………………………………… 374
　 　 节　 竞技参赛原则概述 ………………………………………… 374
第二节　 指导参赛者行为规范的竞技参赛原则 …………………… 379
第三节　 指导参赛者获得理想竞技表现的竞技参赛原则 ………… 382
第四节　 铁人三项运动员竞技参赛准备 …………………………… 389
第五节　 铁人三项运动员竞技参赛方案的制订 …………………… 399
主要参考文献 …………………………………………………………… 404