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走出双相情感障碍:应对躁郁生活的日常指南

走出双相情感障碍:应对躁郁生活的日常指南

定 价:¥58.00

作 者: 凯蒂·科尼贝尔 著
出版社: 中信出版集团
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787521744354 出版时间: 2022-06-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 248 字数:  

内容简介

  双相情感障碍,俗称躁郁症,是指患者既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍,仿佛一个身体里住进了两个灵魂。作为一种常见的心境障碍,它因凡·高、贝多芬等患有此病的天才而为人所知,但事实是大众存在大量忽视或者被误诊的情况,患者甚至需要数十年才能得到正确的诊断。本书作者自青少年时发病,历经13年确诊,又用10年控制病情逐渐好转,通过自己二十多年与双相情感障碍共存的经历,道出z真实的患的生活、工作、亲密关系、社会交往。在这本书中,你会了解并收获:?? 什么是双相情感障碍;?? 躁狂或者抑郁发生时,对患者而言到底意味着什么?会发生怎样的故事和意外??? 除了痛苦和煎熬,如何好好挖掘与激发“天才”的一面??? 面对污名化,如何正视和应对??? 为自己发声,也是治愈自己的方式;?? 给家人、朋友和护理工作者的实用建议。

作者简介

  凯蒂·科尼贝尔(Katie Conibear)英国心理健康专栏作家、自由撰稿人,专门写关于精神疾病和生活方式的文章和博客。亲历双相情感障碍,并致力于分享自己的故事以帮助更多的双相情感障碍者。她在杂志、报纸、网站和慈善机构分享心理健康见解,曾为英国广播公司(BBC)、《地铁报》(Metro)、《赫芬顿邮报》等众多权威杂志和媒体撰写心理健康方面的专栏。

图书目录

/ 第一章 /关于双相情感障碍// 001
004 到底什么是双相情感障碍?
005 故事的开端
008 确诊之前
010 那些声音
010 所以,双相情感障碍从何而来?
013 如何正式被确诊为双相情感障碍?
015 当我怀疑自己有双相情感障碍时,
该如何就医?
/ 第二章 /确诊之后怎么办? // 019
025 我们可能需要吃药
028 酒精= 负面影响
029 寻找适合你的心理咨询
032 承认需要住院治疗
035 病情终会好转
/ 第三章 /躁狂症和轻度躁狂症:追光而行 // 037
042 是好心情还是轻度躁狂?
043 躁狂症引发的冲动之旅
044 狂躁的积极影响:精力无限的我
048 狂躁的消极影响:不顾后果的我
059 躁狂症后遗症
061 我在笑,同时又想笑双相情感障碍混合发作
062 比平时更健谈?——狂躁的预警信号
066 找到你的失控诱因
/ 第四章 /抑郁症:情感过于丰富或完全麻木 // 073
080 瓶中花:一个关于抑郁症的比喻
081 “今天能不能洗个澡?”——抑郁时我会问自己的奇葩问题
084 抑郁症发病期间的性关系
086 焦虑与抑郁
089 抑郁——不仅仅是精神问题
090 对自我厌恶情绪的迷恋
092 即将出现危机时,该如何自救?
093 自杀情绪悄然找上
097 自尊感降低——抑郁症的预警信号
102 找到你的抑郁诱因
/ 第五章 /精神病:不真实的现实 // 105
108 幻觉
109 妄想
111 穿着帽衫的男人我在抑郁症期间的幻听
113 突然其来的猫叫
115 “我是无敌的”——在躁狂症期间的幻听
118 隐瞒和否认
120 精神病发作时应采取哪些应对方式?
123 如何进行治疗?
/ 第六章 /双相情感障碍与生活:如何面对情感、工作和日常 // 125
132 工作
136 学习
139 家庭和朋友
148 社交生活
151 兴趣爱好
152 重要人生事件
155 压力
/ 第七章 /总会有人不理解:如何面对污名和歧视// 159
163 服药:不是因为我懦弱,而是我在努力
165 我并不危险
166 是的,我有抑郁症,但不是一直都很丧
168 感觉像个“骗子”
172 请别对我们说——“振作起来!”
175 我们只是想要分享,并非寻求关注
176 如何应对污名化和做好科普教育
181 面对歧视,你能如何保护自己?
/ 第八章 /保持稳定并乐在其中 // 185
187 治愈VS 控制
189 如何保持稳定? 189
194 制订应对危机计划 194
198 重获情绪稳定是否是你想要的结果?
199 双相情感障碍对我的意义
201 诚实面对自己
203 你是否被双相情感障碍定义?
206 亲密的假象:别被双相情感障碍迷惑
/ 第九章 /我能如何帮你? —— 给家人、朋友和照护的实用建议 // 209
215 我该说些什么?
218 我怎样才能帮到他们?
223 当关心的人患有抑郁症,我该怎么帮助他们?
230 他们不想接受帮助怎么办?
231 照顾好自己
参考资料 // 233

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