第一章社交网站的烦恼
不得不回应的消息太多………………………………………………22
为对方已读而感到失落………………………………………………24
感觉到有人在说自己的坏话…………………………………………26
不明缘由地被屏蔽，或者关注减少…………………………………28
无法拒绝来自不擅长应付的人的好友申请…………………………30
与别人在一起时却关心社交网站……………………………………32
根本停不下来看社交网站……………………………………………34
嫉妒别人的幸福或成功………………………………………………36
因为别人的炫耀行为而感到焦虑……………………………………40
想得到好多“赞” ………………………………………………… 42
被不认识的人攻击 ………………………………………………… 46
不管说什么总有人会跟你抬杠……………………………………… 48
感觉社交网站上写的全都是自己的情况…………………………… 50
到处都是负面言论…………………………………………………… 54
不想信息滞后………………………………………………………… 56
通过社交网站上的形象判断一个人………………………………… 58
第二章人际关系的烦恼
存在讨厌的人以及不擅长应付的人………………………………… 62
被别人的话语所伤害………………………………………………… 64
遭遇不讲理的事，无法忘怀………………………………………… 66
无法抑制对讨厌的人的愤怒………………………………………… 68
一直想着讨厌的人…………………………………………………… 72
存在想摆脱却无法摆脱的人………………………………………… 76
存在怎么也合不来的人……………………………………………… 78
被任性的人折腾……………………………………………………… 80
被要求帮强人所难的忙而无法拒绝………………………………… 82
存在无论如何都无法原谅的人……………………………………… 84
即使有讨厌的事情也不能和他人商量……………………………… 86
通过对人的偏见作出判断…………………………………………… 88
总是被人指摘………………………………………………………… 90
被人随意地贴标签…………………………………………………… 92
不被任何人理解而感到孤独………………………………………… 94
八面玲珑，总想给别人好印象……………………………………… 96
在意别人的想法……………………………………………………… 98
总有些场景无论如何也无法融入…………………………………… 100
被别人要求倾听他的痛苦和不幸…………………………………… 102
总是说别人坏话……………………………………………………… 104
为了别人把自己的事往后推………………………………………… 106
不知不觉忘了关心别人……………………………………………… 108
别人的行为无法如自己所愿………………………………………110
帮助了别人却不被感谢……………………………………………112
我们最终会和重要的人分开………………………………………114
害怕失去重要的人…………………………………………………116
第三章职场的烦恼
不擅长表达自己的意见……………………………………………… 120
与别人相比自己工作做的不好而感到沮丧………………………… 122
公司的人际关系令人疲惫…………………………………………… 124
即使知道是血汗工厂也无法辞职…………………………………… 126
忍受不合理的工作和不公平的待遇………………………………… 130
即使工作压力很大，也要坚持下去………………………………… 132
感到身体和心情不舒服……………………………………………… 134
为是否继续现在工作而烦恼………………………………………… 136
第四章自己的烦恼
对自己没有自信…………………………………………………… 140
总是否定自己……………………………………………………… 142
即使被人夸奖，也无法坦然接受………………………………… 144
自己决定自己的事情……………………………………………… 146
不清楚自己的位置和价值………………………………………… 148
非常容易情绪低落………………………………………………… 150
如果什么都不做的话就会产生不安感…………………………… 152
因为小事而庸人自扰……………………………………………… 154
突然被不安袭击…………………………………………………… 156
对自己该何去何从感到迷惘……………………………………… 158
把喜欢的事情和真正想做的事情推后了………………………… 160
有想做的事情，但是没有做的时间……………………………… 164
对过去无法忘怀、对看不见的未来感到不安…………………… 166
感到生活净是痛苦………………………………………………… 168
解说………………………………………………………………… 170
后记………………………………………………………………… 174
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