自驱型学习：厉害的人都是这样工作的

第一部分
“自驱型学习”之成长的10个关键因素
成长的关键因素1　对自己满怀信心　|| 003
自信代表一切　|| 003
只埋头工作就好　|| 005
积累小的成功经历　|| 007
成长的关键因素2　保持高度的工作积极性|| 011
做自己想做的事　|| 011
拒绝刻板思维　|| 015
尽量避免和消极的人接触　|| 018
成长的关键因素3　不再情绪化　|| 022
一旦变得情绪化，就无法控制自己　|| 022
情绪化是对自己的纵容　|| 024
理解对方的立场，不再情绪化　|| 026
成长的关键因素4　不断提高工作效率|| 030
不断加速　|| 030
设置词语快捷键，助你文思泉涌　|| 031
掌握全局观，养成当机立断、立刻行动的习惯　|| 033
成长的关键因素5　养成收集信息的习惯　|| 040
只要感兴趣就立刻开始搜索、阅读　|| 040
设置提醒，不错过每一条重要推送　|| 042
利用30分钟，产生决定性差距　|| 044
成长的关键因素6　坚持PDCA循环　|| 048
坚持改善，必有收获　|| 051
至臻至善，不为一时成果停下脚步　|| 053
带动全体团队，培养PDCA习惯　|| 054
成长的关键因素7　创造良性循环　|| 059
自力更生，达成良性循环　|| 059
时刻留心，提前播种　|| 062
静待结果，不抱过高的期待　|| 064
成长的关键因素8　认真倾听，获得信赖　|| 066
全神贯注地倾听对方说话　|| 066
通过提问掌握问题的本质　|| 070
把握问题本质，答案呼之欲出　|| 072
成长的关键因素9　助力工作的“主动读书法”　|| 075
读书是“自驱型学习”中必不可缺的要素　|| 075
以行动为导向的“主动读书法”　|| 076
向他人分享读后感　|| 077
成长的关键因素10　结交伙伴，激励自我　|| 080
自驱型学习中不可或缺的伙伴　|| 081
互相鼓励，共同振作　|| 082
不必成为挚友，重点在于分享价值观　|| 083
第二部分
“自驱型学习”之收获的6个关键因素
收获的关键因素1　彻底贯彻产出导向法　|| 089
用一页纸迅速概括产出物　|| 090
提前做好准备工作　|| 091
收获的关键因素2　迅速做出有说服力的资料　|| 093
只花一小时阅读资料、询问信息　|| 094
花一小时手写出资料整体概况　|| 096
将内容制作成幻灯片，多次检查整体结构　|| 100
收获的关键因素3　不害怕改变　|| 103
过于坚持自我容易错失机会　|| 103
不断更新自己的做事方法　|| 106
放下顾虑，暂且一试　|| 108
收获的关键因素4　发挥领导力　|| 111
明确目的，总结目标　|| 112
明确前进方向，带动组员行动　|| 113
倾听组员意见，灵活调整方向　|| 114
收获的关键因素5　调动下属及组员的工作积极性　|| 117
使用任务工作表传达指令　|| 119
倾听下属汇报，准确给出建议　|| 121
坚持表达感谢　|| 123
收获的关键因素6　帮助下属及组员的工作效率提高三倍　|| 128
以三倍速搞定所有工作　|| 128
三个技巧，加速飞跃　|| 130
Z佳实践分享会　|| 133
第三部分
“自驱型学习”之解压的4个关键因素
解压的关键因素1　保证睡眠时间　|| 139
能保持Z佳状态的Z短睡眠时间　|| 139
保持固定的入睡和起床时间　|| 140
午睡的作用　|| 143
解压的关键因素2　保持身体健康的运动和饮食习惯　|| 145
饮食与八分饱　|| 145
不管多累，运动不能停　|| 147
拉伸运动的作用　|| 149
解压的关键因素3　借助A4笔记缓解焦虑　|| 152
落笔A4纸，烦恼皆不见　|| 152
写出脑海中的第一想法　|| 154
遇到烦心事，试试换位思考　|| 155
解压的关键因素4　建造心灵的“安全基地”　|| 159
解读依恋障碍、发展障碍、人格障碍　|| 160
“安全基地”的重要性　|| 166
成为彼此的“安全基地”　|| 168
后记
探索成功之路，时刻保持成长