目 录
序 言
第 1 章 高效工作的“7 条原则”
规定所有工作的“截止时间”：
工作不拖延的人具有“结束工作的能力” / 0 0 3
工作不拖延的人拥有“3 种能力” / 0 0 3
“截止时间”可以催生行动力 / 0 0 4
“截止时间”才是第一生产力 / 0 0 5
工作不拖延的人只需 5 秒钟就会开始行动：
“一旦开始就停不下来”的科学方法 / 0 0 7
人会在 5 秒钟后开始寻找不行动的借口 / 0 0 7
只要尝试一次，就会停不下来 / 0 0 9
拥有一边行动一边思考的能力：
只要坚持验证假设，工作也会加速 / 0 1 1
不行动就发现不了真正的问题点 / 0 1 1
只要不断尝试，最终工作效率就会提高 / 0 1 3
“细分”所有的工作：
告别工作拖延的“碎冰锥工作法” / 0 1 5
警惕看似“轻松愉快简单”的工作 / 0 1 5
击碎超高难度的工作 / 0 1 6
巧妙利用别人的时间：
虽然无法购买自己的时间，但是可以购买
别人的时间 / 0 1 9
你真的需要亲自去做那份工作吗 / 0 1 9
如果是双赢，甚至可以拜托领导去做 / 0 2 1
以时薪为标准来考量工作：
强者会经常计算“支出与效果” / 0 2 3
这个成本削减真的会带来效益吗 / 0 2 3
综合了情感和满意度的判断 / 0 2 4
规定不用做的事情：
察觉无用规矩的 3 种方法 / 0 2 7
如何取得最好的效益 / 0 2 7
聪明地发现“不用做的事情” / 0 2 8
第 2 章 告别工作拖延的最快工作方法
不要一大早就去做重要的工作：
用最快的起步速度去冲刺的诀窍 / 0 3 3
工作不拖延的人，大脑状态的切换也很快 / 0 3 3
不要一大早就去做优先级别高的工作 / 0 3 5
快速整理思维的笔记法：
让所有工作任务可视化的管理方法 / 0 3 7
用一个“任务笔记本”来提高“安心感” / 0 3 7
应该让工作和生活都“可视化” / 0 3 9
“任务笔记本”与“碎冰锥工作法”的完美搭配 / 0 4 0
“任务笔记本”的超实用方法：
让“任务笔记本”效果翻倍的技巧 / 0 4 2
“任务笔记本”会让人自然产生行动力 / 0 4 2
切忌不顾一切地去处理工作任务 / 0 4 3
“任务笔记本”上工作任务的排序秘诀 / 0 4 4
“任务笔记本”让决策速度变快 / 0 4 4
用“15 分钟”切分所有的工作：
无须勉强就能继续工作的“超级
集中精力法” / 0 4 6
最高效的时间管理法——“番茄时间管理法” / 0 4 6
在办公室实践“番茄时间管理法”的诀窍 / 0 4 8
“番茄时间管理法”的日本版 ——“15 分钟工作法” / 0 4 9
绝对不要使用便签：
意想不到的工作任务管理遗漏点 / 0 5 1
不能用便签管理任务的“4 个理由” / 0 5 1
优先完成“自己的计划”：
让生活丰富多彩的日程管理诀窍 / 0 5 5
工作不拖延的人的私人生活也很充实的原因 / 0 5 5
诀窍是“广而告之” / 0 5 6
私人邀请也很重要 / 0 5 7
桌面上只能有一项工作：
工作不拖延的人的整理收纳法 / 0 5 9
保持桌面整洁的理由 / 0 5 9
整理有助于工作状态的切换 / 0 6 0
第 3 章 不要包揽所有的工作——“沟通”的秘诀
工作不拖延的人用“数字”进行交流：
不用返工的沟通方法 / 0 6 5
为什么不能回答“马上就好了” / 0 6 5
用数字进行交流，可以预防工作失误 / 0 6 7
7 类工作拖延症患者：
只要查明原因，就能找到应对方法 / 0 6 9
迅速完成被委派工作的沟通方法 / 0 6 9
人的能动性会受环境条件的影响：
仅需一个行动就能激发下属的能动性 / 0 7 4
“霍桑实验”的意外结果 / 0 7 4
“内心情感的变化”可以显著提高工作效率 / 0 7 6
消灭无用会议的“磋商法”：
弄清会议的目的，以最快速度找到结论 / 0 7 9
会议的“4 种形式” / 0 7 9
开会时最好先明确两件事 / 0 8 3
助力 下 属 成 长 的 “批 评 法 ”：可 以 批 评 “行 为 ”，
但不要否定人格 / 0 8 5
为什么新员工会在 3 年内辞职 / 0 8 5
批评“行为”，助力下属成长 / 0 8 6
第 4 章 争分夺秒——提高团队工作效率的诀窍
高效的团队必然是“极简主义者”：
如何减少降低团队工作效率的“找东西” / 0 9 1
一年竟有 150 个小时在“找东西” / 0 9 1
减少物品可以提高团队的工作效率 / 0 9 3
减少九成的“找东西”时间：
赶走夺去时间的 3 类“找东西” / 0 9 5
必须减少 3 类“找东西” / 0 9 5
“一眼就能找到目标物品”的整理方法：
高效团队有固定的物品收纳点 / 1 0 0
规定了物品收纳点之后，行动也会加速 / 1 0 0
努力做到让物品收纳点的物品一目了然 / 1 0 1
确保全体成员共享公共书籍和公共数据 / 1 0 2
高效的电子邮件管理技巧：
防止被电子邮件夺走时间的 8 种方法 / 1 0 4
你是不是被电子邮件折腾得晕头转向 / 1 0 4
人不会仅仅为了“目标”而行动：
激发团队成员行动力的“4 个要点” / 1 1 0
比“目标”更重要的东西是什么 / 1 1 0
与团队成员共享“4 个要点” / 1 1 2
高效团队擅长反省：
用“超高效 PDCA”持续鞭策团队的诀窍 / 1 1 4
“偷艺”已经过时 / 1 1 4
善于利用“超高效 PDCA” / 1 1 6
第 5 章 用最快速度完成“从 0 到 1”的创造性思
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