看到别人成为人生赢家,就感觉自己的人生鄙陋;勤奋努力工作,却总觉得自己不受待见;不会拒绝别人的请求,自己为难自己;刚和别人兴高采烈地聊完天后,就开始担心自己有没有说错话;就算自己委屈,也不敢向对方发火;宽容别人的过错,却惧怕自己犯错;即使一个人很孤独,也不想完全成为恋人的附庸……上述事例中,若有一种情况和自己相似,就要检讨自己是否妄自菲薄,觉得自己比别人差,甚至产生了较深的自我羞耻感,冷漠无情地对待自己。应该如何脱离“总要和别人去比较的人生”,认同并爱惜自己,让自己积极健康地进步呢?本书是一位有着21年诊疗经验的资深心理咨询师,运用阿德勒的心理学理论,以文字的形式给予广大读者以足够的勇气去面对人生。作者通过阿德勒学说中的重要概念——自我认同,帮助人们治愈心灵创伤,并实现恰如其分的自爱。