化妆的哲学：改变人生的美妆秘籍

PART 1 养成美好思维力 002 美，就是你心中向往的样子 008 当化妆被赋予意义，才能为你加分 012 化妆，究竟能带给我们什么？ 016 停止自我怀疑的那一刻，就是变美的开始 PART 2 我的护肤圣经毛孔痘肌也能逆袭成为“水煮蛋” 022 我也曾经因为皮肤而自卑过 025 倾听皮肤，就是肌肤变美的开始 027 每种肤质的易发问题和护理要点 029 正确护肤，就是尽可能达到一种平衡 032 毛孔粗大、黑头、油痘肌、沙漠皮，极端肤况也能逆袭 032 为什么会毛孔粗大呢？ 036 关于黑头、粉刺和痘痘 043 专栏如何正确使用A醇？ 045 “外油内干”是怎么回事？ 045 保护好你的皮肤屏障 051 医美真的可以逆龄吗？ 051 开始之前，请做好充足的功课 054 科普！哪些医美项目真的管用？ 061 做好这几件事，美肤、抗老都不再是问题 PART 3 属于你的宝藏仙女盒 068 每个女孩都需要一个Vanity Box（仙女盒） 068 什么是Vanity Box？ 069 你可以尽情热爱这些无用之物 070 学化妆，一定要先买很多产品吗？ 073 产品大科普！化妆品导购不会告诉你的使用逻辑 073 底妆类 083 颊彩类 085 眼妆类 088 唇妆类 089 化妆工具的精准选择 089 一套好刷具，是化妆中最值得的投资 091 底妆刷 093 面部刷 095 眼部刷 PART 4 让妆容更美的十个秘籍 100 【秘籍1】化妆的核心部位——黄金三角区 100 黄金三角区，决定了你的视觉年龄 101 找到属于你的黄金三角区 102 如何画好黄金三角区？ 103 【秘籍2】三大美肌重点，告别无效化妆 103 粉底的作用不是变白，而是均匀肤色 107 眼妆只需要做到一件事——增强氛围感 110 选对唇色，就能瞬间提升气质 115 【秘籍3】自然裸妆感的关键是膏状彩妆 117 眼影膏的用法 118 腮红膏的用法 119 【秘籍4】保持妆容一整天明亮干净的方法 119 如何延缓脱妆？ 120 学会补妆 120 【秘籍5】掌握“三庭五眼”规律，学会修容，立变精致小脸 126 什么是“三庭五眼”？ 129 用修容和提亮调整“三庭五眼” 131 调整“三庭五眼”的具体方法 132 【秘籍6】优雅女神，乘风破浪的姐姐这样画眼妆 133 抗老眼妆的三大关键位置 135 抗老眼妆这样画——眼线定位法 138 【秘籍7】冷暖对比色原理，帮你解决最棘手的遮瑕问题 139 橘色饰底乳 140 绿色饰底乳 141 紫色饰底乳 143 【秘籍8】立体毛流，是打造眉毛高级感的关键 144 步骤1 修出理想眉形 145 步骤2 眉笔画出毛流感 146 步骤3 眉粉打造丰盈感 146 步骤4 眉胶梳理定型 148 【秘籍9】年轻十岁，免整形消除恼人“三八纹” 149 产品的选择很重要 150 “三八纹”的修饰 151 面部凹陷的修饰 153 【秘籍10】会化妆，就是知道什么时候放下刷子 PART 5 好身材，只是健康的附加值 158 瘦，只是健康的附加值 161 坚持户外活动 163 让我们的胃，恢复到正常大小 164 远离精加工，多吃原型食物 168 减重，先学会喝水 168 水，对于我们身体的作用 169 水，对于减重的帮助 170 每天究竟应该喝多少水？ 172 制定一个属于自己的喝水行程表 174 好身材，是一分练，九分吃 174 减肥，就是疯狂跑步？ 175 减肥，就等于简单粗暴的节食？ 178 瘦，等于体重计上的数字？ 179 吃肉，等于长胖？ 181 减肥，可以一劳永逸吗？ 180 十个好习惯，塑造好身材 182 每顿饭吃八分饱 183 多喝水 184 自己准备午餐 185 带着正念吃饭 185 保持充足的睡眠 186 准备一些健康零食 188 每顿饭都要吃至少三种蔬菜 189 多走路，就是很好的运动 191 吃得清淡一点 193 在晚上7点之前吃完晚餐 194 用喜欢的方式运动， 做自己的维密天使 194 瘦得漂亮=减脂 增肌 195 减脂的恒定真理 196 肌肉是脂肪的熔炉 198 减肥，是学习的过程 199 我常年坚持做的几种运动 203 四句小叮咛 PART 6 具备成长力，美好全面升级 206 具备成长力，才是由内到外地变美 210 没钱，有资格谈梦想吗？ 214 如果只能做一件事，那就是提高自我认知 214 自我认知究竟能带来什么？ 218 我们应如何提升自我认知？ 222 眼高手低，才是最好的学习状态 224 阶段1 眼低手低 224 阶段2 眼高手低 227 阶段3 眼高手高 228 阶段4 眼低手高 231 十倍成长，成为更好的你 231 跟着对的人学习 232 迷茫时，就把当下的事做好 233 打开眼界 234 不断地践行吧 235 你的人生很宝贵，请停止情绪内耗 238 “冥早读写跑”，人生成长五件套 239 持续学习，终身成长 240 后记