1.张三丰太极擒拿手乃武当绝技。所谓太极擒拿手,就是以太极拳的抓、扣、缠、绕、捋、挤、提、按等手法,专门攻击敌方关节,轻可致敌手脚难动,关节疼痛;重可致敌筋断骨折,软瘫昏晕。太极拳演练起来,举动斯文,一旦动手擒拿,则“出手软如绵,上身硬似铁”,“扣如钢钩黏如胶,缠如金丝敌难逃”,“出手如使捆仙绳,任敌挣扎动不成”。2.民国武术家金倜生《太极拳图说》中,有武当太极拳九十四势,但金师在书中仅述此拳为武当太极拳,没有记载其师承何人。今结合金师《擒拿法真传秘诀》,把其太极拳中可用于实战之擒拿法,整理出来二十四手,故称此法为“金倜生太极擒拿手”。3.《隐仙派擒拿要诀》日:“临敌动手,遇恶无情,如猫捕鼠;一动全动,一发全发,周身一家;静如处女,动如脱兔,行如猛虎;擒穴捋筋,如磁吸铁;缠绕旋转,如绳勒绞;发劲断骨,手到降伏。”隐仙派特别注重练习太极球,此功练就,双手力大超人,黏劲如胶,敌若被擒,极难逃脱。4.所谓“大擒拿”,是指其技法复杂,劲法多变,手脚并用,可擒可跌,可伤可杀,非常高级。所谓“小擒拿”,简称“小擒手”,也叫“小手”,是指其技法简单,劲法灵巧,出手直接,讲究突击,偏重奇袭,用好了可一招制敌。5.太极化擒手,俗称“脱手法”。金一明《太极拳与擒拿》载:“化擒手,乃太极拳技击重要之法,对于擒拿亦不可少。遇敌擒我,当即化手,其虽气力强蛮,亦不能拿下。随即顺势发力,或反拿,或用打。既可脱身,又可伤人,一举两得,岂不妙乎。”