本教材具有以下特点：第一，摒弃了过去学校体育中“以竞技为中心”的指导思想，树立素质教育和“健康第一”的观念，突出“以人为本”，强调学生的主体作用，凸显大学体育与健康的内在联系，扩大了体育教育的外延。第二，从大学生的实际情况出发，对学生最迫切需要了解的体育锻炼方法和技术进行系统归类和重点介绍。增加吸引力和可读性，适应时代发展的要求，在有效增长知识、拓宽视野、创新思维的同时提高自身的体育素养。第三，在传授体育基本知识、基本技能的基础上，注重对学生身心健康和社会适应能力的培养，树立身心素质全面协调发展的新观念。通过身体锻炼促进学生意志品质和团队协作精神等全方位发展，构建完整的大学体育与健康的教学体系。第四，注重理论联系实际，努力使学生学以致用，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和锻炼能力；在满足学生身心需要的同时，尊重学生个性并使之得到充分发展，为终身体育打下基础。基于这样的理念，本教材提出提升体育的文化内涵，不局限于把大学生的体育活动看成是一种运动，而是体育运动与文化的有机结合。
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