觉知的音乐家：最佳表现的身心策略

定　价：¥110.00

作　者：	[美] 戴安娜·艾伦著，汪晓庆译
出版社：	上海音乐学院出版社
丛编项：	音乐教育理论研究论丛
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787556605965	出版时间：	2022-10-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	391	字数：

内容简介

　　《觉知的音乐家：最佳表现的身心策略》聚焦表演者（尤其是音乐家）的身心表现，通过不同方面分析阻碍其实现最佳表现的多重因素，并提供针对性的解决策略，使其作为音乐教育者、音乐市场营销者和表演者的职业人生更上一层楼，非常具有参考价值，实用性强。

作者简介

　　戴安娜·艾伦博士，女高音歌唱家，具有超过30年的大学执教经验，目前执教于密苏里南方州立大学（Missouri Southern State University）。她是一位资深的表演指导，并著有《放松的音乐家：自信表演的心理准备》（The Relaxed Musician：Mental Preparation for Confident Performances，合著）。其网页“音乐家的巅峰表演”（www.musicpeakperformance.com）在超过187个国家都具有影响力。她也是美国声乐教师协会（NATS）的长期成员，并自2022年6月起任该协会全国主席。

图书目录

译文部分
前言
第一部分最佳表现：它是什么和它不是什么
第1章谁是觉知的音乐家？
觉知的音乐家
第2章最佳表现的特征
峰值体验（情感）
峰值表现（行为）
心流（认知）
深度游戏[心态（情绪状态），不是一项活动]
游戏的要素（TheStrong，日期未注）
结语
第3章阻碍最佳表现的因素
常见的障碍或干扰
身体干扰的常见风险因素
身体上的妨碍
姿势与排列
呼吸
“抗拒-逃避-愣住”反应
过度使用/重复性劳损（RSI)
音乐家最常见的疼痛部位
造成过度使用性损伤的内在因素
造成过度使用性损伤的外在因素
损伤级别分类
最佳表现的心理障碍
演出焦虑
受限信念
不合理的、苛刻的期望
你有不合理的、苛刻的期望吗？
消极的自我对话
思维陷阱
结语
第二部分最佳表现的身体策略
第4章亚历山大技术
职业的小提琴家
钢琴家
身心合
运用影响运作
习惯的识别
错误的感知
主控制
抑制
应用指导
身心连续体
通过设置以下意图，来尝试一下不做的事
身体构图
结语
……
第三部分最佳表现的心理策略
第四部分思维陷阱和如何避免