情感暴力

第一章
是什么真正让人痛苦？ / 1
“她把我当空气”——冷漠和忽视  / 3
情感勒索  / 6
被“能量吸血鬼”盯上   / 8
“煤气灯操纵”——当一切变得不可信时   / 12
心灵致命伤   / 15
第二章
什么让人易遭受情感暴力？ / 19
特别容易受伤的阶段   / 21
一切突然重现  / 25
基因问题还是大脑沟回问题？  / 28
第三章
抹不去的心灵伤痕 / 31
不安和脆弱  / 32
心灵感冒还是严重创伤？伤害到底有多大？  / 36
第四章
情感暴力如何让身体生病？ / 39
心理变弱，抵抗力也变弱  / 41
大脑也受害  / 42
伤害和侮辱如何损伤心脏及其他器官？  / 44
心啊，你还需要什么？  / 48
陪护亲属：因忧而病  / 51
压力如何伤害身体？  / 53
第五章
孩子如此脆弱 / 59
如果婴儿得不到回应   / 61
抚摸，而不是“冷处理”  / 64
老师的批评  / 67
黑暗教育  / 70
家庭带来的打击  / 75
歉疚导火索  / 78
独裁的长影  / 82
妈妈，够了！  / 87
眼睛不离屏幕——
当孩子及伴侣求关注而不得时   / 89
一辈子的坚强——父爱是多么重要   / 93
增强自信  / 95
第六章
那真的是爱吗？——
日常生活中的伴侣矛盾 / 99
被动攻击  / 101
伴侣关系中的恐怖日常  / 103
沉默暴力  / 105
“她在床上真是颗炸弹！”  / 108
证明你爱我  / 111
第七章
职场中的贬低 / 115
被领导示众  / 117
变态领导的“黑暗三角人格”  / 120
我们不会给出原因  / 124
不受欢迎  / 126
“雏鹰”的试炼  / 128
领导的权力  / 132
第八章
制度性侮辱：
军队及体育中的权力不对等 / 137
逃不出的制度陷阱  / 138
坐冷板凳的世界冠军  / 146
从替补席到冠军杯  / 148
“你们踢的什么烂球。”  / 150
第九章
当医生让人生病时——
医疗中的情感暴力 / 153
还要再来点儿吗？  / 154
哪怕伤人也该说出的真相  / 161
治疗中的负面预期——往坏处想的力量  / 168
第十章
在社会的边缘：排挤和歧视 / 173
霸凌、恐惧、生病——受排挤的心理后果  / 174
“他归你们。”——学校和社团里的霸凌  / 177
肥胖歧视  / 180
“向你看齐。”  / 184
羞辱陷阱——选秀和无耻的评委  / 187
您的意见对我们很重要！  / 189
第十一章
感受资本 / 193
当强求和不安让人生病时  / 194
矛盾的生活——要真实，但请笑口常开  / 198
第十二章
加害者和受害者 / 203
压抑下的攻击  / 206
远近问题  / 209
警报——情感暴力严重的迹象  / 211
伤害、贬低、忽视——这是暴力吗？  / 214
遭遇情感暴力——
是富贵病还是对心理稳定的危害？  / 217
“大”创伤还是“小”伤害？  / 219
当创伤变成应激障碍时  / 222
第十三章
应对策略和防卫办法 / 225
什么可以爱，什么可以改？  / 228
认出情感施暴者，并让他们无计可施  / 231
不要逆来顺受，不要听命于人   / 233
注重自己的感受  / 236
要共情而不要情感暴力  / 238
嘲讽也是磨炼？  / 240
悲伤止痛药？  / 242
创伤一喷灵？  / 245
让压力降下去  / 247
结语
关心、分享、爱护 / 251