序言 人生要不断地做选择
第一章 选择方式蕴含风格
导言 左右选择方式的“决策风格” / 002
掌握风格① 决策风格分为5 种 / 005
掌握风格② 做出不会后悔选择的合理型风格 / 011
掌握风格③ 接近合理型风格的5 个习惯 / 016
掌握风格④ “完美主义者”和“知足主义者” / 023
掌握风格⑤ “完美主义者”分两种 / 030
试着做一下Let's try01 为了做出合理决策的训练 / 036
第二章 为做出“不会后悔的选择”做准备
导言 那个选择，真的是自己考虑后决定的吗/ 040
准备① 铭记人是无法抗拒冲动的生物 / 044
准备② 比起知识或经验，要更重视调查问卷的分数 / 048
准备③ 不要过于相信自己的时间观念 / 052
准备④ 想想他人的目光 / 056
准备⑤ 试想未来的自己 / 061
准备⑥ 明确计划和成本 / 066
试着做一下Let's try02 让我们练习一下客观地审视自己吧 / 074
第三章 养成不会后悔的习惯
导言 习惯是改变人生的原动力 / 078
习惯① 准备多个样本 / 082
习惯② 在上午做困难选择 / 092
习惯③ 为不安制定对策 / 101
试着做一下Let's try03 养成灵活使用早晨黄金时间的习惯 / 112
第四章 削弱选择力的5 个误区
导言 削弱选择力的5 种偏见 / 116
误区① 情绪偏见 / 120
误区② 投射偏见 / 128
误区③ 沉没成本偏见 / 136
误区④ 正常性偏见 / 143
误区⑤ 记忆偏见 / 153
试着做一下Let's try04 规避偏见的训练 / 158
第五章 关于“不会后悔的选择”的训练
导言 做出“不会后悔的选择”的5 种训练 / 162
训练① 控制情绪 / 165
训练② 用“复盘1 天法”来锁定让人幸福的选择 / 172
训练③ 用“淘汰制”减轻大脑负荷 / 179
训练④ 通过特意空腹，提升选择力 / 186
训练⑤ 通过将自己的核心价值观写在笔记本上，明确什么才是重要的事 / 193
试着做一下Let's try05 用10% 的规则改变自己 / 200
尾声 未来就蕴藏在每天的无数选择之中 / 202
参考文献 / 205
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