第 1 章 费曼学习法好在哪儿
1．1 费曼是如何由普通人成为天才的 002
1．1．1 看到更多，发现不同 003
1．1．2 静心观察，发现真相 005
1．1．3 不同视角，发现本质 006
1．1．4 打破边界，发现美好 007
1．2 费曼学习法的实施原理和步骤 009
1．2．1 输出倒逼输入 010
1．2．2 被动变为主动 012
1．2．3 实施的 5 个步骤 014
1．3 费曼学习法如何在日常学习中应用 017
1．3．1 教别人会让自己学得更好 018
1．3．2 从学不会数理化到成为学霸 018
1．3．3 从看书就困到每年读 50 本书 022
第 2 章 调整心态 开始行动
2．1 快乐自信，学出好成绩 026
2．1．1 学霸不一定很聪明 027
2．1．2 蜗牛也能爬上顶端 029
2．2 如何解决懒惰问题 030
2．2．1 人为什么会偷懒 031
2．2．2 让事情变得重要 033
2．2．3 让懒惰变得有价值 034
2．3 如何解决拖延问题 036
2．3．1 人为什么会拖延 036
2．3．2 解决拖延的原理 038
2．3．3 解决拖延的方法 040
2．3．4 艾森豪威尔法则 043
第3 章 制定目标 养成习惯
3．1 制定有效的学习目标 046
3．1．1 明确该学习什么 047
3．1．2 量化该学习多少 048
3．1．3 设定学习目标要现实 049
3．1．4 目标应与期望相关 050
3．1．5 确定好完成时间 052
3．2 如何提高专注力 054
3．2．1 主动走神可以放松大脑 054
3．2．2 番茄工作法提升专注力 056
3．2．3 用刻意练习提升专注力 058
3．2．4 主动进入心流状态 060
3．3 如何养成好习惯 063
3．3．1 重构你的舒适区 063
3．3．2 养成好习惯的方法 065
3．3．3 养成好习惯的步骤 069
3．4 发现学科之美，应对偏科 071
3．4．1 偏科的形成与应对 071
3．4．2 如何弥补弱势学科 076
3．4．3 如何喜欢上一门学科 078
第4 章 找对方法 高效学习
4．1 高效记忆的 6 个方法 083
4．1．1 巧用海马体 084
4．1．2 联想记忆法 086
4．1．3 挂钩记忆法 087
4．1．4 情绪记忆法 089
4．1．5 分组记忆法 092
4．1．6 卡片记忆法 093
4．1．7 分享记忆法 096
4．2 课前预习，赢在起点 098
4．2．1 小心！避免陷入预习误区 098
4．2．2 在这些时间预习更有效 101
4．2．3 每天预习到底该做什么 103
4．3 高效听课，事半功倍 106
4．3．1 听课时如何抓住重点 106
4．3．2 注意！这里容易出现重点 109
4．3．3 在线学习如何听课 111
第5 章 尝试输出 不断练习
5．1 输出笔记，理清头绪 115
5．1．1 笔记记什么？来看 5 记法 115
5．1．2 笔记怎么记？来看康奈尔笔记法 119
5．2 做好作业，积累经验 123
5．2．1 如何克服写作业拖延 123
5．2．2 写作业时遇到问题怎么办 128
5．2．3 过程远比答案重要 131
5．3 做题练习，提高成绩 133
5．3．1 做题是融会贯通的捷径 133
5．3．2 不要题海战术，要有效做题 136
5．3．3 做什么题学习效果最好 137
第6 章 复盘简化 融会贯通
6．1 课后复习，有始有终 143
6．1．1 了解遗忘曲线 143
6．1．2 4 个层面实现深度复习 145
6．1．3 思维导图复习法 147
6．2 复盘错题，持续精进 150
6．2．1 学会给错题分类 150
6．2．2 错题本的使用误区 154
6．2．3 错题本的正确用法 159
6．3 迎接考试，考出好成绩 161
6．3．1 如何高效有序筹备考试 162
6．3．2 大脑空白怎么办 用线索刺激法! 164
6．3．3 考试时面对拿不准的题目该不该检查修改 166
6．3．4 如何应对考试中的马虎 168
第7 章 认真生活 保持高效
7．1 调整身心，快乐学习 173
7．1．1 有好心情才能长期当学霸 174
7．1．2 吃好喝好才能学习好 176
7．1．3 课间运动一定不能少 180
7．2 有效睡眠，劳逸结合 184
7．2．1 有效睡眠能提高学习效率 184
7．2．2 关于睡眠的 4 个误区 187
7．2．3 高效睡眠的 4 个方法 189
7．3 结交益友，并肩前行 193
7．3．1 自证预言决定命运 193
7．3．2 远离满腹牢骚的人 195
7．3．3 与益友组建学习组 197
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