各方赞誉
译者寄语
前言 不止于跑步
第1章 对话专家：女性跑者安全、高效训练的4个关键 /001
身体健康和损伤预防 /004
激素平衡 /011
适当的营养 /016
心理健康 /025
她是如何做到的：传奇女性跑者的成功智慧/039
有勇气，去开始/044
你要清楚为何而跑/046
扔掉一百万个借口 /053
挫折和伤病是前进最大的动力 /057
身体是最重要的 /061
克服障碍 / 068
写下自己的目标/074
尽早提速 /078
做不同的事情/083
想办法让它变得有趣 /088
为自己挺身而出 /095
找到可以真正信任的人 / 102
和那些相信你的人在一起 / 105
停下来庆祝自己的胜利 /109
永远把赌注押在自己身上 /112
保持冷静，继续奔跑 / 115
成为最好的自己/118
有态度，去坚持/125
设定界限 / 126
不要试图一次完成所有事 /134
找到“过多”的界线 /138
别盯着没做到的事 /142
极致的专业是一种态度 /146
你只需坚持不懈 /149
再坚持一年 /161
投入多少，就能得到多少 /166
每一件事情都很重要 /171
你的道路不需要和别人一样 /174
善待你自己 /180
自信必须来自内心 /183
看看你身边的人/190
努力别给自己太多压力 /194
不要拿自己和别人做比较 / 197
长跑是一项关于信仰的运动 /201
有力量，去改变/207
成功植根于热爱 /208
挫折更能让你重获动力 /211
你可以做得更好 /214
别把自己束缚在一个模式里 / 220
学会与自己竞争 /225
命运掌握在自己手中 /231
别浪费任何时间 /244
当机会出现时，就去抓住它 /248
让别人为你欢呼 /253
你不仅仅是一个跑者 /261
不必做出非此即彼的选择 /267
继续前进，去实现下一个目标/271
你是完美的，你必须爱自己 /277
附录 1 传奇跑者的奇闻逸事/283
附录 2 最常用的锻炼方式/290
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