第一章 拆解学习黑箱：找到学习关键点
影响学习效果的关键环节
关键学习环节精准发力
强化学习效果，开始进步
讨厌学习该如怎么办
学习过程自测，我为什么学不好
学习风格自测，选择比努力重要
第二章 向上管理：老师同学都来助我学习
巧妙“管理”你的老师
7个沟通技巧让老师喜欢你
拒绝内卷，友谊学业双丰收
“别人家的孩子”是只纸老虎
第三章 培养学习自驱力，学到不想停
如何找到学习动力
如何规划你的未来
打造对抗颓废状态的学习环境场
改变书桌让学习效率加倍
第四章 让学习过程轻而易举
如何设计和优化学习思维
我的学习思维模：“闭环脚手架”
极简预习法，好用易坚持
22 个高效课堂学习技巧
黄金 262 法则，用好课间10分钟
作业 15 招，写得多不如写得巧
双轮复习法，攻克得分关键
第五章 学习效率提高技巧
内化知识点，解锁高效笔记
6 个方法打造强效记忆通路
优质图书如何选(教辅 / 自我提升)
备考与应试经验技巧总结
第六章 意志力铁三角，原来我可以这么自律
6 个专注力训练技巧
7 个自控力训练方式
3 种思维提升自信
第七章 终生学习，勇攀高峰
大学成绩、社团、人际关系的真相
脱颖而出必须锻炼的 6 种能力
再冲刺，名校保研技巧总结
人脉经验，如何常遇人生导师
不自卑，成为一个遇强越强的人
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