青少年跑射联项教学与竞赛

第一章　跑射联项简介 1
第一节　跑射联项项目的诞生与特征 1
第二节　跑射联项项目国内外发展历程 3

第二章　跑步教学与训练 5
第一节　少年D组（11～12岁）教学与训练 5
第二节　少年C组（13～14岁）教学与训练 9
第三节　少年B组（15～16岁）教学与训练 14
第四节　少年A组（17～18岁）教学与训练 18
第五节　青年组（19～21岁）教学与训练 23

第三章　射击教学与训练 28
第一节　少年D组（11～12岁）教学与训练 28
第二节　少年C组（13～14岁）教学与训练 32
第三节　少年B组（15～16岁）教学与训练 36
第四节　少年A组（17～18岁）教学与训练 39
第五节　青年组（19～21岁）教学与训练 43

第四章　跑射联项的训练与竞赛 48
第一节　跑射联项训练方法 48
第二节　跑射联项训练和比赛过程中的疲劳与恢复 50
第三节　跑射联项的竞赛 55

第五章　跑射联项比赛的指导工作 70
第一节　比赛前的准备工作 70
第二节　比赛中的组织工作 76
第三节　比赛后的总结 80

第六章　跑射联项竞赛规则和裁判法 81
第一节　竞赛规则 81
第二节　跑射联项裁判法 84