本书通过大量真实案例，首先揭露了我们在善良的面具下，逐渐丢失了想法和情感的自然流露，家庭关系、人际关系都面临着困难的现状。然后让读者意识到自己的人生只属于自己，从而学会调节自己的情感，控制自己的内心。最后，自己获得了成长，那令人疲惫的他我关系也就迎刃而解。 读者可以学习到在复杂的关系中， 如何改善让人疲惫的状况，观察到找回自尊心的过程。相信读过这本书的人可以学会了解自己、慰藉自己，解决生活中让人疲惫的关系，找到解决办法，最终获得成长。 为什么每次都只有我要体谅？ 为什么说出“好累”那么难？ 真正的我究竟是怎么样的人？ 我的想法和心情又有谁会懂？ 被问到“想吃什么”时，总是回答“都可以”？ 无法拒绝别人，经常被推销买了没有用的东西？ 明明不觉得好笑，只因为旁边的人笑了就跟着笑？ 借钱给朋友，怕破坏关系所以不敢要求对方还钱？ 讨厌争吵，即使受委屈也宁愿忍气吞声？ …… 书中总有一个故事，总有一句话，会触动你的内心，让你感到有人理解，让你产生共鸣，让你感到被爱……我们不是不要善良了，是要知道自己的真实想法，要表达自己的真情实感，善良不该负重前行。 从此，你可以大胆拒绝，堂堂正正表达自己的意见，平和地说出我很累、我很难过……
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