1天3分钟，拯救孩子的视力

家长篇
眼睛的发育 视力在3岁时约为1.0，随着眼睛与大脑的发育，
在8—10岁发育完全.................................................................. 01
儿童近视 小学生每3人中1人，初中生每2人中1人视力不足1.0............04
眼睛的构造 多个器官与功能联动合作，才能视物.....................................08
看不清的原理 近视是看不清远处的物体......................................................11
远视是不论远近，都看不清..................................................13
不要忽视孩子的“看不清”问题..........................................15
Column 戴眼镜近视度数会加深是极大的误解............................................17
远离近视 对儿童眼睛有害的事①　长时间伏案学习...............................18
对儿童眼睛有害的事②　不限制电子产品的使用..................20
对儿童眼睛有害的事③　专挑对眼睛好的食物食用..............22
Column 对孩子的眼睛来说，这些也可能造成负担...................................24
远离近视 对儿童眼睛有益的事①　锻炼眼部深层肌肉..........................25
对儿童眼睛有益的事②　提高大脑的处理能力.......................27
对儿童眼睛有益的事③　打造呵护眼睛的良好环境..............29
关于儿童眼睛问题的“怎么办”与“为什么”的Q & A ........................32
什么是加博尔视力训练 意在改善视力的大脑锻炼法......................................35
经科学证明有效的方法：“加博尔视力训练”..................................................38
加博尔视力训练的Q & A ............................................................................. 42
本书的使用方法.............................................................................................. 45

儿童篇
1天3分钟，请每天练习吧！......................................................................... 48
第1周 让视力变好的找相同........................................................................ 50
第2周 让视力变好的找不同........................................................................ 64
第3周 让视力变好的找相同........................................................................ 78
第4周 让视力变好的走迷宫........................................................................ 92
后记………………………………………………………………………………………108