慢慢变美

第1章 好好养心
1.不生气，不压抑，永远保持平和
不要给身体加“紧箍咒”
坏心情影响容颜
当欲望超过实力，你就会上火
死要面子活受罪
别把所有鸡蛋都放在一个篮子里
“大雁如果想不被暗箭射中，唯一的办法就是飞得更高”
2.“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了
“十女九瘀”：你不需要化妆，你需要化瘀
你不能只淡斑，你还要更淡定
你不是缺保养，你是缺保温
第2章 养脸的智慧
1.美白 皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的药物一般都是毒药
换肤也是一种美白办法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室内也得防晒
皮肤训练可以祛除红血丝
面色发黑，常吃山药、六味地黄丸，常喝熟地龙骨汤
2.抗斑 追根溯源，消除颜色各异的斑点
为什么女人更容易长斑？
“粉面含春”可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑，要用逍遥丸治，配玫瑰花薄荷茶
颜色发黄的斑点，可吃补中益气丸或参苓白术丸、人参健脾丸
颜色发黑的斑点，可吃六味地黄丸和怀山药
3.除皱 长皱纹是因为你的身体不会用水
一天要喝八杯水
春天，给干燥的皮肤喝点麦冬乌梅茶
顽固性口渴的人，该吃附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸
皮肤干燥，吃五汁饮
不缺“结合水”，皮肤不干不皱
梅兰芳的去皱秘诀：每天用石斛泡茶喝
4.紧致 精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，面容先胖
一旦是“甲低”，终生要治疗
清晨眼睛肿，不是水喝多了
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”：五苓散
5.下垂 “刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上
果蔬面膜吸收不到脸上
把下垂的皮肤刮上去
阳光能把皮肤晒松弛
6.气色 脾不虚，脸不黄
“黄脸婆”，女人早衰的标配
“黄脸婆”，多吃阿胶、补中益气丸、人参健脾丸
要“扫黄”，立秋开始吃当归羊肉汤、益血养颜膏
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
你怎么会“满脸菜色”
中国人补虚的首选：小米、当归生姜羊肉汤
“扫黄”第一方：黄芪大枣代茶饮，人参健脾丸、人参归脾丸
7.头发白 发愁、伤肾
头发早白，是身体没有“余粮”了
用黄精这个“仙药”，白发返黑了
乌发传世名方：二至丸
8.黑眼圈 悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈，流产手术做得多
腹部保温=全身排毒
有黑眼圈，吃黄芪、三七，搓热手心敷眼
第3章 不长脂肪的智慧
1.元气虚带来的肥胖
“条条大路通脂肪”
“三子养亲汤”，专治腹型肥胖
“喝凉水都长肉”怎么办？吃补火的补肾益寿丸、金匮肾气丸、附子理中丸
2.阴血亏导致的干瘦
人参归脾丸可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸是干瘪女人的“滋润剂”
丰满白皙五宝物：黄精、山药、黄豆、醪糟、蜂王浆
骨盆小，可做瑜伽和吃三红汤
3.水湿不留——不臃肿
你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
肚子大，服用参苓白术丸配愈风宁心片
为什么到了下午，小腿会变粗？
脸不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同时吃参苓白术丸
怎么祛掉双下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
4.不胖的智慧
增肌减肥，喝黄芪茶
“减肥餐”你要这样吃
吃甘麦大枣汤和百合汤的合方，保证你睡觉香
总是管不住嘴，吃苦味的东西，按内庭、中脘
5.如何防塌、垂
改善平胸的名方：葛根、山药糊
愿你有一个好翘臀
你为什么不能挺胸抬头？
预防乳腺癌最简单的办法，是在阳光下扩胸
“要想身体健康，请每天站立办公1小时”
6.不油腻的智慧
祛高胆固醇、油腻名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂枳术丸
这个明代名方能祛油腻
第4章 不生病的智慧
1.神经性头痛怎么办？
月经前发作的头痛吃加味逍遥丸、玫瑰花茶、薄荷茶
经后发作的头痛吃八珍丸
头痛部位固定吃血府逐瘀胶囊、三红汤
安眠药也能当止痛药
2.失眠怎么办？
失眠，可以吃以下几类中成药
褪黑素用于睡错了觉的失眠人
3.宫颈糜烂怎么办？
宫颈糜烂就是普通的炎症
没症状的糜烂可以不治疗
衣原体、支原体感染未必都是性乱引起的
4.让人虚惊一场的卵巢囊肿与子宫肌瘤
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
卵巢癌容易发生在停经后
子宫肌瘤未必都需切除
5.养子宫——不失调
青春期的痛经无大碍，中年时的痛经无小事
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
月经前脾气坏，看什么都不顺眼怎么办？
来月经时绝对要保温：八珍益母丸配上艾附暖宫丸
关节酸软是经后进补的指标，吃芍药甘草汤
经后头疼，吃乌鸡白凤丸和六味地黄丸