目录
星期一
拒绝“躺平”的状态
——与自己和解没错，错的是持续性“躺平”
01.“躺平”的背后是什么心理？ / 002
02.不解决问题，终会成为问题 / 004
03.走出“习得性无助”的泥淖 / 007
04.对自己说什么样的话很重要 / 010
05.失望可能来自不合理的期望 / 013
06.在不确定的世界，保持自己的节律 / 016
07.改变现状须努力，更须有效的学习 / 019
08.请和消极懒散的人拉开距离 / 023
09.正向思考≠什么事情都往好处想 / 025
10.消除因职业倦怠而“躺平”的隐患 / 028
星期二
给自己扎根的时间
——越想要向上生长，越得要向下扎根
01.人生犹如马拉松，别过分关注配速 / 034
02.普通人的“开挂”，不过是厚积薄发 / 037
03.从新手到大师，刻意练习必不可少 / 039
04.付诸行动之前，先找对自己的位置 / 043
05.拼命弥补短板，不如充分发挥优势 / 044
06.价值来自稀缺，“会做”≠“精专” / 047
07.简单的事重复做，重复的事用心做 / 052
08.心可以向往远方，脚下的路要慢慢走 / 055
09.学习他人的长处和优点，为自己所用 / 057
星期三
换工作不如换思维
——重塑工作的意义，追寻自我的价值
01.不是工作需要你，而是你需要工作 / 062
02.再平凡的工作，也可以缔造不平凡 / 065
03.“怎么做”比“做什么”更重要 / 068
04.每一份职业都有其特殊的价值 / 070
05.把工作变成一件让自己喜欢的事 / 073
06.不是逃离了工作就可以逃离痛苦 / 075
07.做事的过程就是提升自我的过程 / 079
08.带着爱去工作，才会有饱满的状态 / 081
星期四
积极地应对问题
——拉开人生差距的，是解决问题的能力
01.工作的实质是不断地解决问题 / 086
02.解决问题的能力，决定你的工资待遇 / 089
03.逻辑思考力是解决问题的底层逻辑 / 091
04.分析出问题的根源，才能免除后患 / 094
05.多思考“如何”，少感慨“如果” / 097
06.学会改变自己，可以更好地解决问题 / 099
07.无法独自解决问题时，要懂得借力 / 102
08.依赖心理越强，能力退化得越快 / 104
09.保持积极的信念，更容易想到办法 / 107
星期五
成为情绪的主人
——发泄情绪是本能，掌控情绪是本事
01.掌控情绪不是隐忍，是以恰当的方式表达 / 112
02.不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢 / 116
03.找出情绪雷区，避免为同样的事受困 / 120
04.化解抱怨的情绪，喋喋不休是无用的 / 123
05.正确处理委屈，把负面影响降到 / 127
06.冲破心魔，带自己走出焦虑的风暴 / 130
07.产生抑郁情绪时，要懂得自我保护 / 134
08.调试心境，把压力控制在一定限度内 / 138
星期六
实干决定前途
——与其坐而论道，不如起而行之
01.求真务实，踏实地做好本职工作 / 144
02.小事成就大事，把工作做深做细 / 147
03.即使是1%的错误，也不可以忽略 / 149
04.勤奋不在于形式，而在于效率 / 152
05.用正确的方法，做正确的事情 / 156
06.知道什么事情对自己而言重要 / 159
07.不虚度零碎时间，哪怕只有5分钟 / 162
08.持续行动，养成积极主动的习惯 / 164
星期日
保持成长型心态
——坦然面对不完美，积极地作出改变
01.突破心中的束缚，看见成长的自己 / 170
02.不完美不代表失败，成为主义者 / 174
03.接纳真实的自己，不附加任何条件 / 177
04.外界的评判，无法定义你的好坏 / 180
05.把天性发挥到极致，就是的才华 / 183
06.敢承认弱点，是滋生内在力量的起点 / 186
07.不排斥他人的活法，也不轻易被同化 / 188
08.无人鼓舞的时候，要懂得自我激励 / 190
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