1 让孩子听话的必胜原则一
建立良好关系
实战对策1 亲子交心术：同理孩子的心情 7
实战对策2 有效的赞美法 17
实战对策3 爱的语言 26
实战对策4 常对孩子说感谢和感恩的话 32
实战对策5 沟通加分技巧 36
本章小结 累积“爱的存款” 44
2 让孩子听话的必胜原则二
互动时机评估
步骤1 严选你的心情温度 52
步骤2 严选孩子的心情温度 62
情绪中断术1 开骂前先深呼吸 67
情绪中断术2 捏自己大腿 75
情绪中断术3 在心里骂或离开再骂 78
情绪中断术4 离开现场 82
本章小结 找到适合你的方法 87
3让孩子听话的必胜原则三
淡定养成术
实战对策1 先觉察自己当下的心情 96
实战对策2 满足自己的需求 101
实战对策3 缩小自己 104
实战对策4 不随孩子的心情起舞 107
实战对策5 效法奸商心态 109
实战对策6 “说故事”来避开孩子的地雷 111
实战对策7 将孩子的学习成果归零 114
实战对策8 厘清自己的想法、价值观和信念 116
实战对策9 由“我”到“找” 124
实战对策10 “他又……”转成“他有没有可能是……” 127
实战对策11 与问题共存，不放弃 131
实战对策12 把他当成隔壁家小孩 135
实战对策13 分清楚是孩子的事或我的事 140
实战对策14 “装弱”来激发孩子的责任感 147
实战对策15 设定明确的管教界限 150
实战对策16 你的孩子不是“你的” 156
实战对策17 建议而不执意 160
实战对策18 孩子痛了才会改 167
实战对策19 接受孩子目前的样貌 173
实战对策20 你不等于孩子 175
实战对策21 宇宙尘埃上的我的心情 177
实战对策22 学习“自私”，自我照顾 180
实战对策23 找到专属的纾压秘密基地 185
实战对策24 陪伴受伤的自己，自我同理 188
本章小结 要淡定，先搞定自己 195
4让孩子听话的必胜原则四
教养工具大补帖
实战对策1 抓大放小 204
实战对策2 水中漫步 207
实战对策3 自言自语术 209
实战对策4 多用行为观察描述 211
实战对策5 先帮孩子贴“好”标签 216
实战对策6 用“你可以”取代“不可以” 218
实战对策7 好奇说话术 220
实战对策8 用提问教孩子做正确“选择” 225
实战对策9 以“教育”句型取代“反应”句型 229
实战对策10 用“我讯息”取代“你讯息” 233
实战对策11 避免“爱”变成“碍” 238
与子同行1 参与孩子的生活，为“爱”保温 244
与子同行2 亲子合作原则 249
与子同行3 亲子协商 255
本章小结 教养戳戳乐 264
后记 太极互动法 269
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