第1章 多语言学习：可以乱入的跨文化启蒙
1.1 窗口期的语言灌输：妈妈变成“话痨”
1.2 词汇“大爆炸”：别把孩子当孩子
1.3 讲故事攒情商：便宜又奏效
1.4 培养仪式感：为语言加“糖”
第2章 守护探索期：欢迎加入“家庭迷你王国”（5～7岁）
2.1 建立边界意识：爸爸的“山洞侵略保卫战”
2.2 家庭迷你王国的关注力分配
2.3 不行就是不行！
2.4 在正念—边界—舒适系统中营造成长乐园
2.5 零花钱：欲擒故纵的财商训练
第3章 社交期：“佛系”放养试运行（6～9岁）
3.1 玩耍约会：缓解分离焦虑的“预演”
3.2 淡化处理：育儿过程中的“无为而治”
3.3 “妈妈团”下午茶：育儿苦乐“吐槽”大会
第4章 爸爸带娃是个体力活：一秒入戏，专治各种“不服”
4.1 父亲的角色并不轻松：欲戴王冠，必承其重
4.2 禁不禁游戏？一个难以抉择的问题
4.3 公平和努力：家庭迷你王国的显规则
第5章 学龄期的“沙场”：全世界越来越趋同（6～10岁）
5.1 无论是“鸡娃”还是“佛系”，都要小心角色错位
5.2 三座“心灵灯塔”照亮学海茫茫
5.3 学业江湖：“半鸡娃”与设定时间表，哪个管用？
5.4 陪做作业：培养孩子独立学习的习惯
第6章 从陪伴到对视：把成长还给孩子（6～10岁）
6.1 高质量陪伴：说孩子听得懂的话
6.2 由陪伴到对视，从过夜邀请开始
6.3 与其追求完美，不如培养自律
6.4 厨房里的“成人礼”：跟着爸爸学做家务
第7章 野蛮生长期：用正念把控糟糕的情绪（9～13岁）
7.1 用正念治愈自己，用乐观抵制霸凌
7.2 叛逆期的尽头是父母与孩子和解
7.3 在对视转型期，父母该怎样跟孩子沟通？
7.4 让情绪价值为家庭教育保温
第8章 狂野青春期：用接纳和理智应对冲突（11～16岁）
8.1 批判性思维：狂野青春的“冷却剂”
8.2 如何用正念—边界—舒适系统捋顺青春期“小杠精”？
结束语
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