妈妈不崩溃：抗挫力培养的8把金钥匙

定　价：¥59.90

作　者：	（德）Leandra Vogt（莱昂德拉-沃格特）
出版社：	电子工业出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787121448812	出版时间：	2023-03-01	包装：	平装-胶订
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　生活总是充满意外，有时，我们会遇到一些状况，甚至会陷入长期的困境中。作为妈妈，我们该如何让自己和孩子应对这些生活中的危机和挑战？当孩子们在幼儿园或学校遭到排挤或校园暴力时，我们该如何增强他们的自信心和爱自己的能力？当我们偶尔缺乏力量、信心和信任时，我们又能为自己做些什么？德国儿童教育家和复原力培训师莱昂德拉？沃格特，结合实践呈现了抗挫力的八种关键能力，以及其在家庭中可以发挥出怎样强大的保护作用，比如：能够接受现状，认识到你可以改变自己，平等的生活关系，以解决方案为导向进行思考，与家人一起塑造和享受生活的充实感。这本书堪称一个装满解决办法的工具箱，可以让妈妈和孩子习得百折不挠的坚韧力。

作者简介

　　莱昂德拉·沃格特（Leandra？Vogt），是一名获得国家（德国）批准的儿童教育工作者和经过认证的抗挫力培训师。在她作为育儿导师、讲师以及“坚强母亲俱乐部”咨询平台创始人的工作中，她建立了REIFAM？，转化了抗挫力研究中令人印象深刻的研究成果，使得这些成果变得既好理解又可以被整合到家庭生活中。杨军，北京中医药大学毕业，对药理学有深入研究。后自学了心理学的课程，对应用心理学有颇深理解。能够熟练运用英语、法语、德语等工具翻译药理学、心理学方面的文章和书籍，译著较受好评。

图书目录

目录
导　言 001
为人父母—同时面对挑战与机遇 003
→如何使用本书 011
抗挫力—什么是抗挫力 015
→科学和研究所探索的抗挫力 016
→强化精神的免疫系统 021
培养抗挫力的 8 把金钥匙 057
1. 接受—与生活保持一致 059
→来自咨询时段的实例：我的童年不是这样的…… 060
→睡在豌豆上的公主 064
→愤怒、恐惧、悲伤和愤慨 066
→是你的孩子的感受还是你自己的感受 069
2. 乐观—看向光明 081
→来自咨询时段的实例：兄妹之间的吵闹 081
→期待可能的好结果 084
→自由的意志和清醒的决定 086
→孩子的导航系统 087
3. 自我效能感—我可以改变一些东西 097
→来自咨询时段的实例：汉娜的烦恼 099
→自我形象 102→自我优化与自我过高估计 108
→羞愧 110
→回顾与寻找新的道路 112
4. 承担责任—处理错误 127
→来自咨询时段的实例：适应环境的障碍 128
→通过承担责任而获得自由和内在力量 130
→把错误看成机会 132
→承担个人责任 136
5. 塑造关系—我并不孤单 147
→来自咨询时段的实例：一位单打独斗的母亲 152
→我们周围环境的影响 154
→给予和接受 156
→欺凌、争吵和孤单 157
→建立高质量的人际关系 159
6. 以解决问题为导向—是什么让我们走得更远 169
→来自咨询时段的实例：调和需求 170
→好奇心是发展的动力 173
7. 规划未来—让生活丰富多彩 181
→来自咨询时段的实例：没有规划的家庭 182
→生活日历 183
→发现价值 185
→为梦想制订计划 187
8. 顺应变化—坚定信念 193
→来自咨询时段的实例：疾病与痛苦 193→保持平常心 194
→在生活中顺应变化 196
家庭氛围中的抗挫力培养 201
你的孩子的自由 203
与孩子一起快乐度过日常生活的 8 把金钥匙 205
→在租来的公寓里上蹿下跳 206
→不配合的祖父母 210
→每天刷牙时的斗争 210
→三个孩子、饥饿和数不清的需求 214
→家庭聚餐、Instagram 和游戏机 217
→时间和冬装的烦恼 219
→被边缘化的孩子 223
→收银台前的愤怒 229
结语—让爱帮我们走出痛苦 236
鸣　谢 237
注　释 239
参考书目 243