第一章 刮痧的基础知识
2 什么是刮痧
2 刮痧的功效
2 看“痧”知健康问与答
3 如何应对刮痧时的突发状况
3 刮痧所需工具
4 六大提高效果的刮痧技巧
5 刮痧的补泻手法
6 刮痧治疗后的注意事项
6 刮痧的适应证和禁忌证
7 刮痧与经络
8 简单精准的取穴法
第二章 10分钟刮痧保健，刮去身体小烦恼
12 疲劳乏力、精神差——调节脏腑，补身益气
17 眼睛干涩、视疲劳——滋补肝脏，养眼明目
20 反应迟钝、易健忘——增强记忆力，开窍聪脑
24 心慌气短、易劳累——调理气血，缓解疲劳
27 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增进食欲
30 焦虑烦躁、易生气——平复情绪，泻火解忧
34 手足冰凉、体寒——提升阳气，畅通气血
第三章 刮痧治疗常见病，自诊、调补一刮搞定
40 感冒——调补元阳，祛除风邪
47 头痛——补中益气，疏经通络
53 咽喉肿痛——疏风清肺，清利咽喉
58 咳嗽——解表宣肺，化痰止咳
63 落枕——舒筋散寒，通络止痛
66 肩周炎——祛风散寒，通经活络
71 腰痛——补肾壮腰，活血止痛
75 胃痛——疏肝和胃，降气止痛
79 腹泻——固肠止泻，调节脏腑
83 便秘——生津润燥，润肠通便
87 耳鸣——疏肝利胆，补肾聪耳
93 眩晕——平肝潜阳，缓解症状
97 颈椎病——通经活络，散风止痛
101 失眠——益气定惊，宁心安神
106 空调病——强身健体，增强体质
109 围绝经期综合征——滋养肝肾，补益心脾
116 前列腺炎——补益脾肾、固摄精室
120 痛经——理气行经，调血止痛
126 月经不调——疏肝理气，补肾调经
第四章 美容瘦身刮痧法
136 减肥瘦身——燃烧脂肪，塑形修身
141 去痤疮——祛风清热，健脾祛痘
146 淡色斑——补肾健脾，活化细胞
150 改善黑眼圈——畅通血脉，补肝益气
第五章 四季应时养生刮痧
156 春季——调理情志，应肝养生
159 夏季——充足气血，应心养长
162 秋季——解郁散结，应肺养收
165 冬季——补肾壮阳，应肾养藏
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