1 不可不知——按摩前应了解的几个中医概念
1.1阴阳
1.2五行
1.3脏腑
1.4藏象
1.5气血津液
1.6元气
1.7经络
1.8穴位
1.9病因
1.10体质
1.11整体观
1.12辨证论治
1.13四诊
2 一点就通——家人互助按摩的基本常识
2.1 家人互助按摩的好处
2.2 家人互助按摩前需做好的准备
2.3 家人互助按摩时的注意事项
2.4 不适宜进行家人互助按摩的情况
3 一学就会——家人互助按摩的简单手法
3.1指推法
3.2掌推法
3.3分推法
3.4磙法
3.5掌摩法
3.6指揉法
3.7掌揉法
3.8搓法
3.9掌擦法
3.10鱼际擦法
3.11指按法
3.12掌按法
3.13拿法
3.14捏脊法
3.15抖法
4 手到病除——常见病症的家人互助手法
4.1感冒
4.2感冒发热
4.3感冒鼻塞
4.4慢性咽炎
4.5牙疼
4.6头痛
4.7晕车
4.8失眠
4.9呃逆
4.10恶心和呕吐
4.11便秘
4.12慢性腹泻
4.13腹胀
4.14高血压
4.15落枕
4.16肩周炎
4.17颈椎病
4.18腰背痛
4.19踝关节扭伤
4.20腰肌劳损
4.21脑中风后遗症
4.22慢性前列腺炎
4.23痛经
4.24白带异常
4.25女性更年期综合征
4.26乳腺增生
4.27妊娠呕吐
4.28产后乳汁分泌不足
4.29男性性功能减退
4.30阳痿
4.31早泄
4.32女性性冷淡
5 打造丽姿——护容养颜的家人互助手法
5.1面部黄褐斑和色斑
5.2黑眼圈
5.3眼袋
5.4眼角纹
5.5额头纹
5.6妊娠纹
5.7乳房平坦
5.8臀部脂肪堆积
5.9腹部脂肪堆积
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