第1章 认知篇 了解痛风基础知识
一图读懂本章要点
有哪些症状可以诊断为痛风？
确诊痛风需要做什么检查？
如何自我诊断痛风？
高尿酸血症和痛风会遗传吗？
为什么女性患痛风难以发现？
如何判断自己属于什么类型的痛风？
尿酸高是指尿液是酸性的吗？
血尿酸水平多高算高？
为什么血尿酸水平会偏高？
尿酸水平高了怎么办？
脂肪为什么会阻碍尿酸排出呢？
第二章 饮食篇 怎么吃尿酸不超标？
一图读懂本章要点
食物中嘌呤对尿酸有什么影响？
人体的嘌呤是怎样产生的？
过多摄入嘌呤含量高的食物对身体有什么危害？
坚持零嘌呤饮食有没有必要？
“管住嘴”痛风就不会发作了吗？
低嘌呤食物、中嘌呤食物、高嘌呤食物是如何划分的？
如何坚持“2 多 3 少”饮食原则？
痛风和肥胖有关系吗？
痛风患者如何计算每日所需总热量？
怎样才能吃饱吃好又减重？
有没有简单的方法来确定一餐应该吃多少？
痛风患者应补充哪些营养素来缓解病情呢？
第三章 运动篇 如何运动排尿酸、防痛风发作？
一图读懂本章要点
痛风患者能不能正常运动？
哪些情况下不建议痛风患者运动？
痛风急性发作期能运动吗？
痛风患者运动前需要做哪些必要准备？
痛风患者运动过程中应注意什么？
有氧运动、无氧运动，痛风患者该如何选择？
具体什么运动适合高尿酸血症和痛风患者呢？
高强度或无氧运动为什么会使血尿酸水平升高呢？
怎样把控好运动强度？
痛风患者能不能快走？
痛风患者每天快走多少步为宜？
第四章 用药篇 如何用药对身体伤害小？
一图读懂本章要点
痛风不能根治，为什么还要用药？
痛风发作了，为什么开的不是降尿酸的药？
服用降尿酸药物之后，为什么痛风发作更频繁了？
碳酸氢钠片是碱性的，可以降尿酸吗？
痛风患者可以服用多效苷吗？
常用的降尿酸药物有哪几种？哪一种疗效好？
别嘌醇、非布司他、苯溴马隆降尿酸治疗剂量如何选择？
肾功能不全患者在痛风急性发作期如何选择药物？
肾功能不全的痛风患者可以服用别嘌醇吗？
肾功能不全的痛风患者可以服用苯溴马隆吗？
肾功能不全的痛风患者可以服用非布司他吗？
服用非布司他容易引起哪些不良反应？
如何预防服用非布司他引起的不良反应？
第五章 生活细节篇 促代谢、防复发
一图读懂本章要点
为什么熬夜的人容易出现尿酸代谢不良？
血尿酸高竟然和睡觉打鼾有关？
夜间睡觉时有哪些症状是尿酸高的表现？
怎样坚持高质量睡眠计划以促进尿酸代谢？
为什么精神压力大容易诱发痛风？
痛风造成心理负担，该如何调节？
痛风患者如何在生活中摆脱压力、抑郁和焦虑？
为什么血糖需要频繁监测而尿酸不需要？ 1
痛风患者在冬季如何做好关节护理？
痛风患者能按摩、艾灸吗？
痛风患者按揉什么穴位止痛好？
痛风患者能刮痧吗？
痛风患者刮痧时有哪些注意事项？
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