为什么总是看自己不顺眼

　　为什么总是看自己不顺眼？因为我们心里住着一个“找茬鬼”。 找茬鬼是谁？它是个好心好意的破坏分子，是你内心的一个次人格，它存在的初衷是保护那个年幼、脆弱、敏感、毫无防备的你。找茬鬼记得你被他人的评判所伤害时的痛苦，记得你所经历的羞辱，它知道那些是多么可怕。为使你免受批评，它擅长的方法，是赶在别人之前批评你，且攻击性极强！找茬鬼异常活跃，它会很有创意地解释为什么它认为别人对你不满，还会将他人对你的赞美化为乌有。它记忆力惊人，喜欢揪出你昨晚、昨天、上周、上个月，甚至十年前做错了什么……找茬鬼评估你做的每一件事，看你的行为是否像圣人一样完美无瑕——这当然不可能。所以事实上，它会削弱我们在这个世界上正常生活的能力。如果你总是觉得自己这也不好，那也不好，请记住：不是你在批评自己，而是你内心的找茬鬼在批评你。 是时候与找茬鬼谈谈了。本书将帮助你与找茬鬼分离，不再被它的负面论断所控制，缓解它背后的恐惧与焦虑，并慢慢将它转化为你的创造力和洞察力的一部分。

　　哈尔·斯通（Hal Stone），出生于1927年，毕业于加州大学洛杉矶分校。美国当代心理学家。1973年，哈尔建立了美国家整体健康服务机构——治疗艺术中心（Center for the Healing Arts）。西德拉·斯通（Sidra Stone），出生于1937年，毕业于马里兰大学。美国当代心理学家。曾主理为青春期女孩提供住院治疗服务的汉堡之家（Hamburger Home）。西德拉还在女权主义心理学领域做出贡献，著有《影子之王：使女性退缩的无形力量》（The Shadow King： The Invisible Force That Holds Women Back），并提出“内在男家长”的概念，阐释父权制社会对女性心理的影响。两人于1977年结为夫妇，共同开发出“心音对话”疗法，帮助人们理解内在多个自我的声音，从而过上更平衡和谐的生活，该疗法可广泛应用于各种心理疗愈体系。两人合著有《拥抱彼此：如何使你的人际关系为你所用》（Embracing Each Other： How to Make All Your Relationships Work for You）和《拥抱我们的自我：心音对话指南》（Embracing Our Selves： The Voice Dialogue Manual）等。 译者简介：张歆彤毕业于北京外国语大学，北京师范大学应用心理硕士。译有《尖叫：恐惧带来的刺激、创伤、反思和裨益》《成就快乐的自己：应对压力、焦虑和抑郁的行动指南》。 单逍逸毕业于北京第二外国语学院。现从事英语教学与教研工作，同时专注于心理学与教育学交叉领域作品的译介。