游必有方：网游成瘾的心理、大脑和疗愈

第一章 认识网游成瘾

　以网吧为家的孩子

　游戏本质上是一种娱乐手段

　游戏的光亮和阴影：益智与暴力

　当生活里只剩游戏：过度玩游戏的危害

　网络的工具性与成瘾性

　游戏公司自带原罪吗？

第二章 游戏为何吸引人？

　即时反馈的“快乐”

　随机奖励的“盒子”

　习得性无助后的“逃避”

　家庭教育问题的“反射”

　社会评价体系的“单一化”

　生活压力的“宣泄”

　游戏中互动的“绑架”

第三章 网游成瘾的大脑

　成瘾的科学界定

　网游成瘾不是伪命题

　奖赏系统：被劫持的快乐源泉

　执行控制：管不住对游戏的渴求

　跨期决策：只要现在，不要未来

　风险评估：只看收益，不顾风险

　成瘾记忆：成瘾复发的核心动力

第四章 网游成瘾与你我

　成瘾易感性：我会变成一个成瘾者吗？

　性别差异：男性自带成瘾体质吗？

　青少年：成瘾的脆弱群体

　大脑可塑性：戒除网游成瘾后能恢复正常吗？

　承认现状：获取帮助的前提

　家庭：预防网游成瘾的第一道防线

第五章 网游成瘾的治疗

　戒除网游成瘾是个缓慢的过程

　练习控制自己的行为与渴求

　戒除网游成瘾的流程

　认知行为疗法

　家庭治疗：改善家庭关系，推动问题解决

　网游成瘾的其他治疗策略

结语 未来会怎样？

参考文献