我们目前对情绪的认知几乎远远落后于对生命其他方面的认知。我们可以探索宇宙、分裂原子，却似乎无法理解或管控自己在面对挑衅时的自然情绪反应。我们才智超群、身强体壮、思维开阔，唯有情绪“发育不良”。情绪被分类、被赞扬、被诋毁、被压抑、被操纵、被羞辱、被倾慕、被忽视，但极少得到尊敬或被视作独特的治愈力量。那么情绪究竟是什么？我们应该如何对待、处理我们的情绪？本书作者卡拉·麦克拉伦作为共情研究先驱、共情疗法创始人，将自己多年临床经验进行分析整合，并结合其他心理学家的研究成果，对情绪进行了全方位的解读，旨在帮助读者正确认识情绪——情绪没有好坏，无分主次；深入了解情绪——情绪只是工具，作用不同。通过本书介绍的四位一体模型，运用5种共情技能，解读16种常见情绪，我们或许可以真正拥抱情绪，在需要的时候唤醒情绪的力量，帮助我们提高心理韧性、提升创造力、增强幸福感。
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