摆脱煤气灯效应：如何有效建立情感边界

定　价：¥42.00

作　者：	[美] 黛博拉·维纳尔著
出版社：	武汉大学出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787307232983	出版时间：	2023-03-01	包装：	平装-胶订
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　《摆脱煤气灯效应——如何有效建立情感边界》，先是研究煤气灯效应和情感虐待的相关概念，再探索煤气灯人的目的、计划和行为模式，然后教会人如何摆脱煤气灯人及其影响，终实现自我治愈，黛博拉·维纳尔详细阐述了关于摆脱操控的重要性与治愈情感创伤七个步骤：接受、理解、哀悼、自我关怀、设立边界、做出决策以及发展健康的人际关系、打破恶性循环。从心理学的角度分析操控者的策略与情感虐待造成的创伤，治愈始于接受，通过一步步的实操方法（七个步骤），帮助受虐者远离操控，建立情感边界，实现身心治愈。

作者简介

　　黛博拉·维纳尔是一名持有执照的婚姻和家庭治疗师及心理学博士，并获得了眼动脱敏疗法和脑点技术疗法的认证。在个案治疗中，她将这些方法融入到治疗与经历创伤和艰难关系的患者工作。黛博拉曾作为专家，在南加州的大学和非营利组织发表关于人口买卖和家庭暴力的演讲。基于对大规模枪击事件幸存者的影响和治疗反应的研究，她获得了EMDR基金会创办的桑德拉·威尔逊的纪念论文奖。黛博拉出生成长于加拿大的基洛纳，目前与丈夫和儿子住在美国南加州。

图书目录

部分
煤气灯效应与情感虐待
章了解煤气灯效应       002
第二章煤气灯人的游戏剧本       019
第三章情感虐待与康复       036

第二部分七步康复法
步接受已经发生的事情       056
第二步了解煤气灯行为的循环 076
第三步请许自己悲伤 100
第四步专注自我 118
第五步建立健康的边界       143
第六步做出决定 163
第七步发展健康的情感关系，打破恶性循环 189
写在后         205
致谢         207
关于作者         209