前言 偶遇，雨林中神秘的隐士
不为人知的龟兔赛跑：兔子、乌龟和树懒
章 | 31对话树懒大师，尝试懒式修行
第二章 | 37 懒式节奏：让生活，放慢到每小时241米
第三章 | 41 拒绝无效忙碌：你是树懒，还是鼠宝？
第四章 | 53 懒式爱好：放松头脑，过程可比结果重要
第五章 | 67 懒式用餐：停下筷子，拥抱身心
第六章 | 75 懒式社交：觉察内心独角戏，别再刻意合群了
第七章 | 87 懒式度假：果断关闭朋友圈，随遇而安
第八章 | 97 懒式瑜伽：用你的独家姿势，找回内在宁静
第九章 |107 懒式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑对人生
第十章 |115 懒式出行：抛定心锚，路在当下
第十一章 | 127天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱静
第十二章 | 137 懒式居家：不妨把操持家务，变成正念修行
第十三章 | 147 懒式睡眠：关照你的呼吸，数羊不如数树懒
第十四章 | 159懒式穿搭：不用纠结了，记住墙的颜色，买同款
第十五章 | 169 懒式约会：自洽而不猴急，明天不见下周见
第十六章 | 179 懒式育儿：纵使情绪像子弹，也从念头回到当下
第十七章 | 187 懒式生活现场：警惕被动攻击性人类，从灵魂无视
后记 脑补树懒，日常的一地鸡毛皆为懒式修行
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