正念之旅：身心养护正念冥想练习手册

　　是否压力巨大，无法喘息？是否陷入某种糟糕情绪中，始终不能摆脱？是否无法专心做事，长期效率低下？是否缺乏信心，优柔寡断不敢突破自己？是否与难搞定的老板、家人无法和谐相处？是否面对亲人的离去，久久不能释怀？是否身心俱疲，长期处于负向状态？ 智慧的现代人会选用一种温和而彻底的方式，化解生命中大大小小的难题。你人生所有困境的根源是，没有活好自己。正念让我们的生命处于一种奇妙的全然状态，在有意识地、此时此刻地、不评价地自我觉察中，好好活一场。真正活在每个当下。在专注和接纳中，你将轻松掌控与自我、他人、工作乃至更广阔世界的关系，掌控人生方向和生命质量，找回内心平静和幸福。打开本书的那一刻，是你迈向正念的步，更是无限精彩生命的起点。

　　作者皮特·伊科诺穆博士（Peter J.Economou PhD）罗格斯大学应用与专业心理学研究生院（GSAPP）副教授，指导应用心理学的学术课程，从事认知和行为疗法（CBT）临床实践。在多个领域开展多年研究，包括多元文化心理学，循证治疗，女同性恋，男同性恋，双性恋和变性人（LGBT）问题等等。作为禅宗弟子，在晓星禅堂（Morning Star Zendo）跟随罗伯特•肯尼迪禅师（Robert Kennedy Roshi）学习禅宗多年，造诣颇深。 译者李丽琳正念多年践行者，专职翻译