允许自己做自己

第一章  情绪力 ：情绪决定成败
第一节 情绪的本质/ 002
第二节 你的恐惧从何而来/ 010
第三节 冲破焦虑的迷雾/ 030
第四节 为什么你总是迷茫/ 045
第五节 紧张是一把双刃剑/ 050
第六节 无聊感可能正在摧毁你/ 056
第七节 孤独无罪/ 064
第八节 你为什么总是很累/ 069
第九节 高阶情绪管理指南/ 073
第二章  一起聊聊性格这件事
第一节 性格之谜/ 086
第二节 性格内向怎么办/ 093
第三节 高敏感是种天赋/ 101
第四节 自卑与自信/ 107
第五节 讨好的陷阱/ 114
第六节 从躲避到勇敢：战胜回避型人格/ 121
第七节 情绪自由：被人讨厌是不是我的错/ 132
第八节 精神内耗的底层原因/ 139
第九节 对待“讨厌鬼”的正确方法/ 143
第三章  原生家庭，不该是你的宿命
第一节 所以一切都是原生家庭的错吗/ 150
第二节 正确地挣脱“操控”/ 158
第三节 拯救你的只有自己/ 164
第四章 沉浸比某种自律更重要
第一节 真正的自律可能并不存在/ 178
第二节 为什么越自律越平庸/ 183
第三节 心流体验：专注的极致状态/ 186
第四节 意志力究竟存不存在/ 191
第五节 戒不掉的瘾/ 198
第五章  战胜拖延症，从自我改变开始
第一节 如何才能做到知行合一/ 206
第二节 拖延症患者的福音/ 211
第三节 时间管理的秘密/ 218
第六章 摆脱思维陷阱，成就更强大的自己
第一节 拔掉思维中的刺/ 232
第二节 浅谈熵增定律/ 241
第三节 如何做出优秀的决策/ 243
第七章  找到你的天赋和热爱
第一节 爱好可抵岁月漫长/ 252
第二节 寻找你的天赋/ 259
第三节 冥想可以帮你解决很多问题/ 263