随着时代的发展，社会的进步，人们物质和精神生活水平不断提高，对自身健康的问题越来越关注与重视，对疾病与健康的认识也从过去的“有病治病”逐渐向“无病先防”转变。本书作者摒弃伪科学，从医疗卫生的专业视角，以现代生活方式背景下的健康促进、养生保健及疾病知识普及为主线，宣传正确认识疾病，倡导科学保健。本书共分9章，具体包括健康面面观、远离健康杀手、生活方式与健康、健康膳食调养、健康从“心”开始、健康在于运动、健康管理从自身做起、实用家庭保健法、科学就医早知道内容。作者在阐述健康科学释义的基础上，从疾病危险因素、生活方式、饮食习惯、心理等方面向读者说明了在维护健康、减少疾病风险暴露时的注意要点，后再从健康管理施行、家庭自我保健和科学就医三方面介绍了现代人需要掌握的健康保健技能，使本书具有理论与实践相结合，健康宣教与技能授予相衔接，知识讲解与趣味引导相融合的特点。
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