跳高技术详解与系统训练

章概述001
节跳高的起源001
第二节跳高技术及纪录的演变002
第三节跳高使用的设备和用具007
第四节决定跳高成绩的要素009
第五节跳高的规则013
第二章跳高技术016
节基本技术016
第二节撑杆跳高的基本技术023
第三章跳高的训练研究与方法026
节多年训练026
第二节跳高的训练研究方法031
第三节训练负荷安排039
第四节体能训练测定048
第五节心理素质训练059
第四章跳高的系统训练066
节多年训练的阶段划分与训练任务066
第二节多年竞技水平的变化特征与应对措施081
第三节多年训练采用的方法与训练内容安排086
第四节不同阶段年度负荷的特征与对比分析092
第五节基础训练103
第六节初级专项提高训练106
第七节专项提高训练109
第八节竞技保持训练111
第五章跳高比赛120
节比赛规则及心理素质训练120
第二节笔者多年训练阶段划分的依据125
第六章跳高运动损伤与防治128
节跳高运动损伤128
第二节跳高运动损伤的预防132
第三节常见跳高运动损伤的处理148
第七章跳高运动的营养需求与科学饮食155
节营养理论基础155
第二节跳高运动的合理营养161
参考文献176