第1章 自我心理学--自己是一切智慧的开端
巴纳姆效应:没人能做你的镜子
苏东坡效应:跳到局外，审视自己
瓦拉赫效应:重新寻找自己的闪光点
毛毛虫效应:走出惯性思维的误区
巨人影子效应:越优秀越要懂得审视自己的不足
第2章 认知心理学--改变拖延从改变思维开始
从众心理:给自己的拖延找借口
害怕失败:你避免了一切开始
快乐原则:内心住着一只“猴子”
鸵鸟心态:逃避现实，不肯面对
低目标价值:简单的事更容易被拖延
不值得定律:抵触心理导致敷衍了事
资源松懈:喜欢做的事也会拖延
第3章 行为心理学--揭秘成瘾背后的根源
自拍成瘾:为什么每天沉迷于自拍
购物成瘾:为什么忍不住“剁手”
短视频成瘾:为什么明明很困，却停不下来
抽烟成瘾:为什么戒烟多次都戒不掉
食物成瘾:为什么每天都想“吃吃吃”
第4章 情绪心理学--持续恐惧引发的焦虑
技能焦虑:拼命考证害怕被淘汰
育儿焦虑:90%源自对未来的恐惧
年龄焦虑:衰老带来的恐惧
死亡焦虑:下一秒消失的就是“我”
第5章 人际关系心理学--“社恐”是一种病
出丑效应:小缺点有时更受欢迎
刺猬效应:保持距离，相处更舒适
焦点效应:别把自己当回事
地位效应:地位越高越容易被认同
古德曼定律:不擅长说，那就认真听
改宗效应:顺从的附和不一定讨喜
……
第6章 性别心理学—亲密关系里的心理博弈
第7章 人格心理学—那些复杂的人格障碍
第8章 自我发展心理学—重塑全新自我
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