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时间贫困

时间贫困

定 价:¥59.00

作 者: 凯茜·霍姆斯
出版社: 中信出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787521759181 出版时间: 2023-12-01 包装: 平装-胶订
开本: 16开 页数: 字数:  

内容简介

  现代人的焦虑很多时候来自时间太紧,这种从早到晚的冲刺感造成了“时间贫困”,要想获得更大的幸福感,我们应该将关注重点从金钱转移到时间上,并像投资金钱一样投资时间。凯西·霍姆斯从投资视角出发,厘清时间、金钱与幸福感之间的关系,明确了金钱、时间支配与幸福感之间的联系:金钱与幸福感不总是成正相关关系,可自由支配时间的匮乏让人们对生活的满意度直线下降,但是过多的可自由支配时间也未见得能始终让生活保持幸福感。因此,凯茜·霍姆斯提供了一套完备的时间投资组合策略,来帮助我们增加生活的平衡感。学习时间投资策略,会让人生变得更加积极主动。如何度过时光,决定了我们终将成为什么样的人。

作者简介

  凯茜·霍姆斯( Cassie Holmes)加州大学洛杉矶分校安德森管理学院教授,她的MBA学生称其为“幸福教授”。她在哥伦比亚大学获得心理学学士学位,在斯坦福大学商学院获得博士学位。因对时间在培养幸福感中所起作用的研究,凯茜·霍姆斯荣获了2016年消费者研究协会和2017年消费者心理学协会颁发的早期职业奖,以及2017年《消费者研究杂志》的优秀文章奖。凯茜·霍姆斯将《时间贫困》中的方法论融入自己的MBA课程——“将幸福的科学应用于生活设计”中,并鼓励学生们采用这些方法来优化个人生活和职业规划,这一举措取得了卓越成果,同时该课程也深受学生们欢迎。她有大量成果发表在核心学术期刊上,并被美国国家公共电台、《经济学人》、《纽约时报》、《华尔街日报》和《波士顿环球报》广泛报道。

图书目录

第一章
深陷困境:时间贫困且精疲力竭
时间贫困是一种普遍存在的感觉
时间是获得幸福的挑战 
将幸福科学运用于人生设计 
第二章
开源节流:有的是时间 
时间贫困的后果 
时间贫困是一种主观感受 
增强自我效能感的策略 
·练习:锻炼身体 
·练习:随机行善 
放手去做! 
第三章
用时有道:时间利用需智慧 
追踪日常活动和感受 
·练习:时间追踪 
寻找快乐时光 
·练习:时间追踪 
把时间投资在亲密关系上 
呼吸新鲜空气更快乐 
黑暗面 
·练习:时间追踪 
情绪兴奋剂 
·练习:好好睡一觉 
决定自己的快乐程度 
第四章
变不快乐为快乐:减少时间浪费 
家务未必是苦差事 
有必要让工作时间变得快乐 
·练习:五个为什么 
宝贵的通勤时间 
变不快乐为快乐 
第五章
忙里偷闲:停下来闻闻玫瑰的花香 
享乐效应 
剩余时间 
·计算剩余时间 
给日常增添仪式感 
休憩片刻 
给日常生活加点花样 
第六章
专注当下:清除干扰,缓解焦虑 
心不在焉 
·练习:五感冥想 
·练习:数码脱瘾 
温馨提示 
第七章
时间隐喻:储时罐 
细沙陷阱
重中之重 
·练习:识别乐事 
优先考虑带给你快乐的事 
腾出时间 
第八章
用视觉工具规划时间:时间重塑策略 
周计划画布 
把时间看作马赛克拼图 
第九章
鸟瞰时间:增加人生的幸福感
鸟瞰人生 
想象生命的尽头 
·练习:写悼词 
他者的智慧 
·练习:向仰慕者学习 
·练习:写感谢信 
为人生做时间重塑 
参考文献 
致谢 

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