第1章 万病从气起
01人活得好不好，由气说了算
02“四通强体祛病法”，养气、补肾、调脾气
第2章 常练身体回春法，气足自然身体好
01身体回春法——“天天从头想到脚”
02双手勤洗面，老年不痴呆
03踮脚法强卫气，专治自汗、盗汗，容易感冒或发炎的人
04“三阴掌”“三阳掌”，专治心慌、胸闷、心跳加快
05“三阳脚”“三阴脚”，花椒煮水泡脚，专治骨质疏松
06练罗汉托天式，用淡蜂蜜水冲服“五子润肠膏”，治便秘
07抱拳撞膻中，服用川贝母粉，治疗顽固性咳嗽
08现代人十人九虚，“丁桂膏”专门补虚
09走“八卦泥步”，专调眩晕症、肝火大、胃口不好
10吊嗓子，服用黄芪补气胶囊，专门治疗脱肛、腮部肿胀、牙龈红肿
11常练“八式保命操”，身体康健，养命延寿
12心慌气短，喘气急，气老是不够用似的，吃黄芪补气胶囊
13动脉粥样硬化、血脂稠、脑血栓，每天吃丹参山楂粉
14酒精肝、脂肪肝，吃绿豆板蓝根粉
15喝羊肉汤，治胃病没商量
16调治高血压，在太冲穴或涌泉穴上贴“天水膏”
17治食积、结石，常用炒鸡内金
第3章好好补肾，轻松解决两性问题
01服用“首乌固精膏”，性生活好
02性冷淡，按会阴穴
03有早泄的男性，做“摇山晃海法”
04月经不调，喝益母草膏
05自制“清带散”，专治带下不正常
06用宝宝一贴灵，直接解决前列腺炎
07“补虚更年膏”“玉颜霜”，最适合更年期女性
08“阴阳调和膏”，适合有宫冷、性冷淡问题的女性
09“摇山晃海，内提谷道”，就不会阳痿
第4章脾气好，身体才好
01道家委身法，随时随地放松
02右掌抚左胸，服用“枣仁安神粉”，不抑郁，不失眠
03贴追风麝香膏，专治心痛、心慌、心悸
04服用青皮粉胶囊、云南白药粉，专解气不顺
05紧盯鼻尖轻呼气，服远志粉，睡觉特别香
第5章四季暖您心窝的养生法
01春季养肝，练养肝式，煎服葛根或泡茶喝
02夏季泻火，贴“天水膏”，吃“葡萄仙人膏”，练“排山倒海式补心法”
03长夏祛湿热，练“拉弓健脾式”，喝藿香正气水
04秋季喝知母太子参粥，专治慢性支气管炎
05冬日漫漫寒气邪，牛膝饮专治腰痛、腿痛等骨关节病
后记愿每一个人都能与健康结缘
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